Dược sĩ Minh Anh
Trầm cảm khiến nhiều người rơi vào tình trạng suy kiệt nghiêm trọng về tinh thần và thể chất. Nhiều người chọn cách im lặng sống chung với trầm cảm đến suốt quãng đời, bởi họ đã nhiều lần tìm cách trốn thoát nhưng đều thất bại. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra những mối nguy hại ẩn chứa đằng sau chứng trầm cảm. Mời bạn đọc tham khảo!
Sơ lược về bệnh trầm cảm
Trầm cảm là chứng bệnh tâm lý phổ biến, thường gặp ở những người bị căng thẳng trong thời gian dài, trải qua cú sốc tinh thần lớn. Trầm cảm khiến người bệnh xuất hiện cảm giác buồn bã, mất hứng thú về mọi thứ xung quanh. Không những thế, căn bệnh này còn ảnh hưởng tiêu cực đến cảm xúc, suy nghĩ, hành động, gây ra những biến đổi về thể chất và tinh thần của người mắc.
Trầm cảm có thể xảy ra ở mọi đối tượng và bất kỳ độ tuổi nào. Tuy nhiên, theo thống kê ghi nhận một số nhóm đối tượng dễ mắc bệnh trầm cảm như: Nhóm học sinh, sinh viên; Nhóm người bị sang chấn tâm lý, trải qua những biến cố làm suy sụp tinh thần; Phụ nữ mang thai và sau sinh; Những người sử dụng rượu bia chất kích thích thường xuyên;...
Hiện nay vẫn chưa xác định được rõ nguyên nhân gây trầm cảm. Nguyên nhân chủ yếu được xác định gây ra căn bệnh này là do sự thiếu hụt hormone hạnh phúc - serotonin. Serotonin được sản xuất từ não bộ và ruột, có vai trò trong điều phối hệ thần kinh. Mức serotonin thấp khiến cơ thể bị mệt mỏi, căng thẳng, lo âu do đó làm tăng nguy cơ mắc trầm cảm. Ngoài ra còn có một số nguyên nhân khác như:
- Tiền sử gia đình.
- Các bệnh mạn tính, mất ngủ kéo dài, bệnh Parkinson, ung thư, đột quỵ,...
- Đồ uống có cồn, các chất kích thích,...
Trầm cảm đang ngày một gia tăng đặc biệt ở những người trẻ tuổi
Trầm cảm và mối nguy hiểm đe dọa đằng sau căn bệnh này
Thất bại trong việc tìm kiếm các phương pháp điều trị khiến nhiều người rơi vào trạng thái buông xuôi, chọn cách sống chung với trầm cảm trong thời gian dài. Trầm cảm gây ra những hậu quả cực kỳ nghiêm trọng, ảnh hưởng đến mọi mặt của cuộc sống, khủng khiếp hơn cả là làm nảy sinh ý định tự sát. Một số hệ lụy nghiêm trọng do trầm cảm gây ra bao gồm:
Tự làm hại bản thân
Những người bị trầm cảm luôn muốn tìm cách để đối phó lại các cơn lo lắng, căng thẳng, tức giận, buồn rầu,... Một trong những cách mà họ lựa chọn là tự gây thương tích hoặc đau đớn về thể xác cho mình. Tình trạng này nếu kéo dài sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, thậm chí là đe dọa đến tính mạng của người mắc.
Tự sát
Tự sát là hành vi rất nguy hiểm có thể xảy ra ở những đối tượng trầm cảm. Người bệnh luôn suy nghĩ về cái chết và lên kế hoạch cho việc tự tử. Từ sự tự ti mà nhiều người cho rằng mình là gánh nặng của xã hội và không đáng được sống. Do đó, nhiều người trầm cảm có những hành động tiêu cực, coi đó là hình phạt để giảm tội lỗi và giúp họ cảm thấy thoải mái hơn.
Dễ nghiện rượu và ma túy
Thông thường, để giảm bớt triệu chứng do trầm cảm, người bệnh thường tìm đến rượu hoặc ma túy để thoát khỏi nỗi sợ thực tại. Tuy nhiên, đối với người trầm cảm, rượu và ma túy được coi là kẻ sát nhân hàng đầu, bởi các chất cấm này có thể làm tăng nguy cơ tự tử.
Trầm cảm khiến người mắc có xu hướng phụ thuộc vào rượu bia
Suy giảm miễn dịch
Trầm cảm kéo dài sẽ khiến hormone gây stress - cortisol được sản sinh và tồn tại lâu dài trong cơ thể. Điều này có thể làm suy yếu sức mạnh của hệ thống miễn dịch nên người bệnh dễ có nguy cơ mắc các bệnh lý khác và khả năng hồi phục sẽ lâu hơn người bình thường, do đó đe dọa trực tiếp đến sức khỏe và tính mạng của người bệnh.
Khả năng tập trung kém
Khi rơi vào trầm cảm sẽ gây khó khăn cho người bệnh trong quá trình học tập và hoàn thành công việc bởi căn bệnh này làm giảm khả năng tập trung và ghi nhớ. Đó là lý do tại sao người bệnh cần phải có sự trợ giúp của người thân trước khi các triệu chứng này trở nên tồi tệ hơn.
Mất ngủ kéo dài
Những tháng ngày sống chung cùng trầm cảm kéo dài sẽ khiến tâm trí người bệnh liên tục rơi vào trạng thái lo âu, suy nghĩ. Điều này chính là tác nhân khiến giấc ngủ bị gián đoạn, người bệnh dễ tỉnh giấc vào ban đêm và khó ngủ trở lại. Không những thế, trầm cảm kéo dài còn gây ra hàng loạt hậu quả khác như: Tăng cân, giảm cân, căng thẳng về thể chất, mệt mỏi, suy dinh dưỡng, cơ thể mất nước,...
Mất ngủ kéo dài là hệ lụy nghiêm trọng xảy ra ở những người mắc trầm cảm
Các cách giúp bạn vượt qua trầm cảm
Trên thực tế, khi rơi vào trầm cảm, nhiều người thường có xu hướng sợ hãi hoặc lẩn tránh cách đối diện với nó. Tuy nhiên, đừng quá bi quan về tình trạng này, bởi "căn bệnh nào rồi cũng có thuốc chữa". Và dưới đây là những lời khuyên từ chuyên gia giúp đẩy lùi căn bệnh trầm cảm lâu năm.
Điều trị trầm cảm bằng phương pháp Tây y hiện đại
Hiện nay, thuốc chống trầm cảm là một trong những phương pháp được sử dụng nhiều nhất. Các loại thuốc này có tác dụng làm giảm và kiểm soát các triệu chứng của bệnh. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng, bệnh nhân tuyệt đối không được tự ý tăng liều hay ngưng thuốc, tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ.
Một số thuốc chống trầm cảm thường được sử dụng là:
- Thuốc chống trầm cảm ba vòng: Nortriptyline (Pamelor), Imipramine (Tofranil), Amitriptyline (Norpramin),...
- Các chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc: Paroxetin (Paxil), Sertraline (Zoloft), Escitalopram (Lexapro),...
- Các thuốc chống trầm cảm không điển hình: Vortioxetine (Trintellix), Mirtazapine (Remeron), Vilazodone (Viibryd),...
Sử dụng thuốc là phương pháp được lựa chọn để giảm triệu chứng trầm cảm
Thoát khỏi trầm cảm nhờ biện pháp tự nhiên
- Tập thể dục: Vào buổi sáng khi không khí trong lành, bạn có thể luyện tập các bài vận động trong vòng 30 phút, thông qua đó sẽ giúp làm thức tỉnh các tế bào, thả lỏng bản thân, khiến tâm trí được thư giãn. Đây là cách tự vỗ về bản thân, xoa dịu các cảm giác tiêu cực. Dù cho ban đầu, bạn có thể cảm thấy khó khăn, nhưng theo thời gian, bạn sẽ bớt đi sự mặc cảm, dần dần lấy lại sự tự tin và vui vẻ hơn.
- Tập cách tự điều chỉnh cảm xúc: Trầm cảm là khi bạn thường xuyên đắm chìm trong cảm xúc tiêu cực do mình tự suy diễn hoặc quy chụp, mặc dù đôi khi nghĩ điều đó là vô lý, nhưng vẫn không thể thoát ra khỏi cảm giác này. Và để thay đổi nhận thức, bạn cần phải liệt kê những điều bản thân cảm thấy không hài lòng, từ đó phân tích xem những sai lầm đó cần phải thay đổi ở mức độ nào để điều chỉnh lại tâm trạng.
- Kiểm soát căng thẳng: Bên cạnh đó, stress là nguyên nhân chính dẫn đến bệnh trầm cảm, bạn nên tập các bài tập giúp hơi thở thư giãn, lấy hơi thở sâu, tập yoga, thiền và bất kỳ hoạt động nào khác giúp giảm căng thẳng.
- Đọc sách báo nhiều hơn: Thông qua việc chuẩn bị kiến thức về cuộc sống sẽ giúp bạn giải quyết được những vướng mắc của bản thân và hạn chế rơi vào trầm cảm. Vì vậy, việc cần làm là hãy lựa chọn những quyển sách về lĩnh vực như tâm lý học, triết học, bao gồm cả sách thuộc lĩnh vực Đạo giáo, Phật giáo để có thể cải thiện trí tuệ và sự hiểu biết.
- Nhờ đến sự giúp đỡ của bạn bè, người thân: Việc duy trì các mối quan hệ, tương tác xã hội rất quan trọng. Sự giúp đỡ, sẻ chia từ bạn bè và những người thân trong gia đình cũng chính là chất xúc tác giúp bạn vượt qua chứng trầm cảm một cách nhanh chóng.
Sử dụng sản phẩm thảo dược tự nhiên giúp cải thiện trầm cảm an toàn, hiệu quả
Cải thiện trầm cảm lâu năm bằng thảo dược tự nhiên đang là xu hướng được các chuyên gia khuyên dùng. Trong đó, hợp hoan bì là thảo dược đang được nhiều người lựa chọn sử dụng. Hợp hoan bì giúp tác động từ sâu bên trong nguyên nhân của bệnh, đồng thời tăng cường sức khỏe thần kinh và sức khỏe toàn diện.
Theo nghiên cứu năm 2015 tại Đại học Thiệu Hưng, Trung Quốc đã chứng minh, hợp hoan bì có tác dụng kích thích sản xuất serotonin giúp bổ sung dinh dưỡng cho não bộ, từ đó giảm căng thẳng, mệt mỏi ở những bệnh nhân trầm cảm.
Hợp hoan bì - bài thuốc quý giúp cải thiện trầm cảm
Các nhà khoa học nước ta đã kết hợp hợp hoan bì với những dược liệu quý khác như: Ngũ vị tử, uất kim, soy lecithin, hồng táo, táo nhân,... để cho ra đời sản phẩm có tác dụng giải lo âu, giảm trầm uất, mất ngủ, hỗ trợ điều trị cho bệnh nhân trầm cảm, mất ngủ kéo dài.
Kết quả cuộc khảo sát gần đây của tạp chí kinh tế Việt Nam - VnEconomy ghi nhận 95% người tiêu dùng hài lòng và rất hài lòng khi sử dụng sản phẩm chứa thành phần chính là hợp hoan bì.
Để đẩy lùi trầm cảm hiệu quả, bạn nên kết hợp tập luyện và sử dụng sản phẩm chứa hợp hoan bì mỗi ngày. Nếu bạn còn thắc mắc cần giải đáp về các cách vượt qua trầm cảm hay thông tin về sản phẩm thảo dược cần hỗ trợ, vui lòng để lại số điện thoại hoặc comment bên dưới để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
Tài liệu tham khảo:
https://www.healthline.com/health/depression
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression
https://psychiatry.org/patients-families/depression/what-is-depression
.webp)
