Với quan điểm sức khỏe tâm thần là một phần quan trọng của sức khỏe nói chung, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã lấy ngày 10/10 hàng năm là ngày nâng cao nhận thức về việc chăm sóc sức khỏe tâm thần cho mọi người. Hãy cùng tìm hiểu về sức khỏe tâm thần cũng như một số bệnh tâm thần bạn có thể gặp nếu không chăm sóc tốt qua bài viết.
Sức khỏe tâm thần là gì?
Có thể định nghĩa như sau: "Sức khỏe tâm thần là khả năng của bộ máy tâm lý hoạt động một cách hoàn toàn hợp lý, có hiệu quả và đương đầu một cách mềm dẻo trước những tình huống khó khăn mà vẫn có thể tìm lại được sự cân bằng cho mình". Như vậy, muốn có sức khỏe tâm thần, chúng ta cần phải:
- Tạo được sự thích nghi với môi trường sống, sự sảng khoái về tinh thần, có mối quan hệ tốt đẹp với người khác, nghĩa là với những người thân trong gia đình, với bạn bè, với những người cùng học, cùng làm.
- Làm chủ stress là nỗ lực của cơ thể để thích nghi với những đổi thay.
Cần quan tâm sức khỏe tâm thần
Vậy làm sao để giữ được sự cân bằng tâm lý và giúp bản thân có thể đương đầu cũng như giải quyết một cách có hiệu quả những xung đột tâm lý? Nói chung, thư giãn hay căng thẳng, tập trung tư tưởng vào một sự kiện này hay chuyển sang một sự kiện khác là khả năng tự nhiên ở mỗi người. Tuy nhiên, khi bộ máy tâm lý bị quá tải, vượt quá giới hạn để tự hồi phục, tự điều chỉnh thì người bệnh cần một quá trình luyện tập hoặc điều trị.
Bệnh tâm thần là gì?
Bạn nghĩ mình có vấn đề về sức khỏe tâm thần? Đừng lo. Gặp phải những trở ngại tâm lý là chuyện bình thường. Nhưng đôi khi những trở ngại này có vẻ chi phối toàn bộ cuộc sống của ai đó. Có thể là nỗi buồn vì người thân qua đời, vì mất việc làm, vì mất đi mối quan hệ với ai đó hoặc bị đau ốm. Người thì luôn lo lắng về những rắc rối thường nhật trong sinh hoạt gia đình chẳng hạn: vấn đề tiền, xung đột giữa các thành viên trong gia đình. Mỗi người có một thái độ khác nhau với những gì xảy ra xung quanh. Đôi khi thái độ của chúng ta bỗng khác thường. Một số trường hợp chúng ta giải quyết vấn đề không hay lắm và tốn nhiều thời gian, ngủ không đủ giấc, không muốn tiếp tục đi học hoặc đi làm nữa. Dần dà, hình thành những thói quen ăn uống khác biệt, cảm giác bối rối hoặc thường xuyên bực bội cáu gắt. Những vấn đề này thường đeo đẳng ta một thời gian nhưng bạn có thể khống chế được nếu biết cách xử lý.
>>Xem thêm: Suy nhược cơ thể: Nguồn cơn xuất hiện các chứng bệnh tâm thần
7 cách giữ cho tinh thần luôn thoải mái
Dưới đây là một số cách giúp cho tinh thần luôn thoải mái, phòng ngừa các rối loạn tâm thần:
1. Mỗi người có cách thư giãn khác nhau. Bạn hãy tự tìm ra cách thư giãn riêng cho mình và thực hiện đều đặn chứ không đợi đến khi quá cần thiết mới làm. Nhớ rằng ngủ đủ giấc là rất quan trọng.
2.Cố gắng dành thời gian cho các mối quan hệ bạn bè, hàng xóm, gia đình, đồng nghiệp.
3. Thường xuyên dành thời gian cho riêng mình, gạt sang một bên những áp lực cuộc sống. Chăm sóc bản thân bằng cách nghĩ đến những gì bạn thích làm như đọc một cuốn sách, đi dạo, nghe một vài bản nhạc.
Thư giãn để tinh thần luôn vui vẻ, khỏe mạnh
4. Hãy tưởng tượng về một số thay đổi nhỏ trong thời gian biểu quen thuộc hàng ngày nhằm gia tăng hưng phấn làm việc. Dậy sớm hơn thường lệ, gặp gỡ một vài người quen mới hoặc đọc một tờ báo mới.
5. Nếu bạn đang lo lắng, cố hiểu rõ tâm tư chính mình và nguyên do nỗi lo bằng cách viết chúng ra giấy và chia sẻ nỗi niềm với ai đó.
6. Tự vạch ra một số mục tiêu cần thực hiện và khi đã đạt được rồi thì lại đặt ra mục tiêu tiếp theo.
7. Uống Kim Thần Khang chứa hợp hoan bì được ứng dụng công nghệ lượng tử trong sản xuất - Giúp giảm trầm cảm, mất ngủ, lo âu, thần kinh khỏe mạnh, tinh thần lên cao.
Kim Thần Khang giúp nâng cao sức khỏe tâm thần
Năm 2015, nghiên cứu tại Thiệu Hưng - Trung Quốc cho thấy: Hợp hoan bì có khả năng kích thích não bộ sản sinh serotonin - đây là một chất dẫn truyền thần kinh giúp kích hoạt sự vui vẻ và cảm giác thư thái, hạnh phúc, rất tốt cho sức khỏe tâm thần kinh. Để tăng cường tác dụng của Hợp hoan bì, Công ty Dược phẩm Á Âu đã sử dụng vị thuốc này làm thành phần chính, kết hợp với các thảo dược quý khác và tạo ra viên uống Kim Thần Khang rất tốt cho người rối loạn lo âu, mất ngủ, suy nhược thần kinh.
Kim Thần Khang hân hạnh đồng hành cùng ngày Sức khỏe tâm thần thế giới 10/10
Ai đang gặp các vấn đề tâm thần khi dùng Kim Thần Khang sẽ giúp:
- Giảm hồi hộp, lo âu quá mức, tim đập nhanh, đánh trống ngực.
- Ngủ ngon và sâu giấc hơn, không còn trằn trọc khó vào giấc.
- Vui vẻ yêu đời, không còn trầm cảm, suy nghĩ tiêu cực hay sợ hãi đám đông.
Như vậy, mọi người đừng để bản thân rơi vào trạng thái bệnh lý tâm thần nặng hơn, chẳng hạn căng thẳng lo âu, trầm cảm, stress, tâm thần phân liệt, rối loạn cảm xúc lưỡng cực, rối loạn nhân cách, rối loạn ám ảnh cưỡng bức, rối loạn stress sau sang chấn, trầm cảm sau sinh, mất trí… Nếu nghi ngờ mình có vấn đề về sức khỏe tâm thần, hãy dùng ngay Kim Thần Khang thật sớm bạn nhé!
.webp)
