5 CÁCH TỰ NHIÊN CHỐNG MẤT NGỦ chẳng tốn 1 viên thuốc nào - Bạn đã biết chưa?


14:35 - 23/04/2020

Giấc ngủ là liều thuốc quý đối với sức khỏe của con người. Do đó, tham khảo 5 cách tự nhiên chống mất ngủ là bí quyết đơn giản cứu cánh cho bạn trong tháng ngày phải đối mặt với chứng mất ngủ kéo dài. Nếu bạn đang quan tâm đến chủ đề này và mong muốn sở hữu các gợi ý hữu ích, đừng bỏ lỡ nội dung có trong bài viết sau!

Mất ngủ là gì?

Mất ngủ (insomnia) là tình trạng người bệnh khó đi vào giấc ngủ, không duy trì được giấc ngủ sâu vào ban đêm hoặc thức giấc quá sớm, khó trở lại giấc ngủ ban đầu trong thời gian dài.

 Mất ngủ kéo dài gây suy kiệt sức khỏe

Mất ngủ kéo dài gây suy kiệt sức khỏe

>>> Xem thêm: Tại sao thiếu ngủ gây đau đầu?

Áp dụng ngay 5 cách tự nhiên chống mất ngủ

Một nghiên cứu chỉ ra rằng, khi mất đi 90 phút giấc ngủ ban đêm sẽ giảm 32% sự tỉnh táo vào ban ngày. Trên thực tế, có đến 20% dân số thế giới mắc chứng mất ngủ. Tuy nhiên, nếu bạn bị mất ngủ kéo dài thì việc sử dụng thuốc ngủ chỉ như “muối bỏ bể”, thậm chí khiến cơ thể mất dần khả năng kiểm soát giấc ngủ tự nhiên. Bên cạnh đó, người bệnh còn phải gánh chịu vô số hệ lụy từ việc lạm dụng thuốc ngủ như: Suy giảm trí nhớ, ảo giác, trầm cảm, suy gan thận...

Chính vì vậy, các chuyên gia khuyên rằng, những người bị mất ngủ thường xuyên không nên dùng các loại thuốc ngủ, thay vào đó, hãy cố gắng sở hữu một ngủ tự nhiên, bằng cách:

Gạt bỏ căng thẳng

Để có một giấc ngủ tự nhiên, điều quan trọng nhất là bạn phải gạt khỏi đầu mọi căng thẳng. Các chuyên gia đã chứng minh, những căng thẳng trong cuộc sống là nguyên nhân chính khiến gốc tự do tăng sinh quá mức tấn công lên não gây tổn thương tế bào thần kinh và mạch máu não. Từ đó, khiến trung tâm điều hành giấc ngủ gặp trục trặc, dẫn tới mất ngủ.

 Gạt bỏ căng thẳng giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ

Gạt bỏ căng thẳng giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ

Để quên đi những khó khăn và căng thẳng, trước khi đi ngủ, bạn nên nghĩ đến những điều khiến bản thân hạnh phúc, đây được coi là “vũ khí” lợi hại để “đập tan” căng thẳng.

Thay đổi chế độ dinh dưỡng

Đừng coi thường việc ăn uống trong cuộc chiến chống mất ngủ. Thủ phạm trực tiếp gây mất ngủ là các chất kích thích như: Cồn và caffeine nên bạn phải tuyệt đối tránh xa. Bên cạnh đó, nếu bạn là tín đồ của các thực phẩm chứa nhiều chất béo như: Bơ sữa, các món chiên xào, đồ ngọt... thì cơn mất ngủ sẽ tiếp tục đeo bám bạn.

Thay vào đó, các chuyên gia khuyên bạn nên tăng cường vitamin nhóm B có trong gạo lứt, thịt, cá, gà, sữa, trứng và bổ sung các thức ăn giàu magie như: Rau mồng tơi, rau muống, rau dền, trái bơ, hạnh nhân, hạt bí...

Ngoài việc ăn đúng chất, bạn còn phải ăn đúng cách, không nên ăn trước khi đi ngủ vì lúc đó, cơ quan tiêu hóa phải hoạt động hết công suất để hấp thụ thức ăn, khiến việc đến với giấc ngủ trở nên khó khăn.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Vận động thể chất giúp giảm căng thẳng và stress tự nhiên. Cách khắc phục mất ngủ hiệu quả là tập thể dục vào thời điểm 17 – 19 giờ hàng ngày. Tuyệt đối không tập trước khi đi ngủ 1,5 tiếng, điều này sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi, kiệt sức và khó đi vào giấc ngủ.

Ngâm chân bằng nước gừng

Ngâm chân bằng nước gừng ấm được rất nhiều người ưa chuộng. Phương pháp này giúp cho tuần hoàn máu được lưu thông, tác động đến hệ thần kinh, tạo sự thoải mái và thư giãn đầu óc, từ đó làm bạn dễ chìm sâu vào giấc ngủ.

 Ngâm chân bằng nước gừng giúp bạn cảm thấy thư giãn

Ngâm chân bằng nước gừng giúp bạn cảm thấy thư giãn

Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần cho gừng  pha với nước ấm khoảng 40 độ và ngâm chân trong 15 - 20 phút, có thể kết hợp với việc xoa bóp chân để đạt hiệu quả được tốt hơn. Đồng thời, bạn nên sử dụng một vài giọt tinh dầu để tạo hương thơm, tăng sự thư giãn.

Nghe nhạc nhẹ

Một gợi ý giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ đó là nghe nhạc nhẹ. Theo chứng minh, nghe âm thanh nhẹ nhàng, du dương giúp đầu óc thoải mái, loại bỏ áp lực và căng thẳng, từ đó giúp cơ thể chìm vào giấc ngủ.

>>> Xem thêm: Người nóng ran mệt mỏi do đâu?

Kim Thần Khang - Giải pháp vàng cho người mất ngủ

Nhiều người cho rằng, mất ngủ là căn bệnh thường gặp trong cuộc sống hiện đại nên không đáng lo ngại, thậm chí dễ bỏ qua mà không có biện pháp khắc phục. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống.

Do đó, bên cạnh việc tham khảo 5 cách tự nhiên chống mất ngủ ở trên, ngày nay để cải thiện chất lượng giấc ngủ, các chuyên gia khuyên bạn nên tìm đến những sản phẩm có nguồn gốc thảo dược, điển hình là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang - giải pháp phục hồi giấc ngủ an toàn, hiệu quả. Nhiều đánh giá cho rằng, đây là công thức ưu việt dành cho người mất ngủ, do đáp ứng được các mục tiêu quan trọng như:

Mục tiêu trước mắt: Làm giảm những triệu chứng do chứng mất ngủ gây ra như: Đau đầu mất ngủ, căng thẳng, mệt mỏi, bồn chồn,…

Mục tiêu lâu dài:

- Giúp tăng cường các chất dinh dưỡng cho tế bào thần kinh.

- Giúp tăng cường chức năng hoạt động của hệ thần kinh.

- Giúp tăng thời gian hệ thần kinh được nghỉ ngơi.

Sản phẩm có thành phần chính là hợp hoan bì giúp tăng cường chức năng hệ thần kinh, giảm mệt mỏi, cải thiện triệu chứng khó ngủ. Theo các chuyên gia, hợp hoan bì có tác dụng an thần, gây ngủ, tăng cường lưu thông máu. Loại thảo dược này cũng được chứng minh là có tác dụng làm tăng nồng độ serotonin - hormone ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng chu kỳ thức - ngủ. Với thành phần từ thiên nhiên, Kim Thần Khang có tác dụng:

- Tăng cường lưu thông máu: Sự kết hợp giữa hợp hoan bì và các thảo dược quý như: Ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, toan táo nhân có tác dụng dưỡng tâm, an thần kinh, giải trầm uất và tăng cường lưu thông máu, cải thiện triệu chứng mệt mỏi, đau nhức sau khi ngủ dậy, tránh hư phiền, mất ngủ.

- Dưỡng tâm, an thần: Kim Thần Khang chứa các dưỡng chất giúp tăng cường chất dinh dưỡng thần kinh như: Vitamin B3, soy lecithin giúp tăng cường chức năng của hệ thần kinh, ngăn chặn sự xuất hiện của chứng mất ngủ.

Sự kết hợp của các thành phần trên giúp cung cấp dưỡng chất cho hệ thần kinh, đem lại giấc ngủ ngon. Không những vậy, do được bào chế từ các thành phần thảo dược và sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại nên Kim Thần Khang đảm bảo an toàn, không gây tương tác với bất kì loại thuốc dùng chung nào khác.

 Kim Thần Khang đem lại giấc ngủ bình yên

Kim Thần Khang đem lại giấc ngủ bình yên

tong dai tu van

Trên thực tế, Kim Thần Khang đã nhận được hàng nghìn phản hồi tích cực từ khách hàng. Đa số người dùng đều có chung cảm nhận, sức khỏe cải thiện rõ rệt qua 3 giai đoạn:

Sau 2 - 4 tuần: Các triệu chứng mất ngủ như: Mệt mỏi, lo âu, sợ hãi, căng thẳng, khó đi vào giấc ngủ… được cải thiện.

Sau 1 - 3 tháng: Tâm trạng trở về bình thường, khi dậy không còn cảm giác mệt mỏi, lo âu, giấc ngủ đến nhẹ nhàng hơn.

Sau 3 - 6 tháng: Sức khỏe cải thiện rõ rệt, người khỏe mạnh, ngủ ngon giấc mỗi đêm, giấc ngủ kéo dài từ 7 - 8 tiếng/ngày, tâm trạng hân hoan, yêu đời, trở về với cuộc sống bình thường.

Kinh nghiệm cải thiện mất ngủ thành công

Kim Thần Khang hiện là sản phẩm uy tín được nhiều người lựa chọn trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ, tiêu biểu là trường hợp của anh Đỗ Văn Phong (sinh năm 1977, trú tại thôn 1, xã Tân Hà, huyện Đức Linh, tỉnh Bình Thuận) từng 4 năm mất ngủ triền miên khiến anh rơi vào bất an, mệt mỏi. Dù đã đi khám chữa nhiều nơi, uống cả những thuốc an thần gây ngủ nhưng tình trạng vẫn không được cải thiện. Thật may mắn, nhờ biết đến thảo dược thiên nhiên mà niềm hạnh phúc đã trở về với cuộc sống của anh.

Mời bạn lắng nghe chia sẻ của anh Phong qua video sau đây:

mua ngay

>>>Xem thêm: Nhiều người đã thành công khi vượt qua rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ

Đánh giá của chuyên gia

Chữa bệnh mất ngủ kinh niên bằng cách nào? GS. TS Nguyễn Văn Thông giải đáp trong video dưới đây:

>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm Kim Thần Khang

Cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực, căng thẳng khiến bạn rơi vào tình trạng mất ngủ. Để cải thiện tình trạng này, bên cạnh việc tham khảo 5 cách tự nhiên chống mất ngủ, đừng quên sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang mỗi ngày!

Nếu còn thắc mắc về 5 cách chống mất ngủ tự nhiên cũng như sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài miễn cước cuộc gọi: 18006105/ Hotline (Zalo/Viber): 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Loan Hoàng


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Copyright © 2012. Kimthankhang.co