Hiện nay có rất nhiều phương pháp điều trị trầm cảm, điển hình như: Dùng thuốc an thần, chống trầm cảm, trị liệu tâm lý, tập luyện vận động, thay đổi chế độ ăn uống… Để tìm hiểu thêm thông tin về các phương pháp này mời bạn đọc tham khảo bài viết sau đây.

Chẩn đoán bệnh trầm cảm nhờ những dấu hiệu điển hình

Người mắc bệnh trầm cảm nếu được phát hiện sớm và điều trị kịp thời sẽ có khả  năng khỏi rất cao. Do đó, việc nhận biết được trầm cảm ở bệnh nhân là rất quan trọng.

Dưới đây là các dấu hiệu điển hình của trầm cảm:

  • Tinh thần trở nên u uất gần như cả ngày.
  • Không có hứng thú trong tất cả các hoạt động hay sinh hoạt thường ngày.
  • Ăn nhiều, tăng cân không kiểm soát hoặc có cảm giác chán ăn, sút cân.
  • Tình trạng mất ngủ xảy ra, đôi khi là ngủ quá nhiều.
  • Xuất hiện các phản ứng kích động thái quá hoặc trở nên chậm chạp mà người khác có thể dễ dàng quan sát thấy được.
  • Cảm giác mệt mỏi và không có tí sức lực hay năng lượng nào.
  • Cảm thấy bản thân không có giá trị và xuất hiện sự mặc cảm quá mức.
  • Không thể tập trung làm bất cứ việc gì, giảm khả năng suy nghĩ, hành động.
  • Trong đầu xuất hiện ý nghĩ tự sát và cứ lặp đi lặp lại nhiều lần.

Buon-ba-tu-co-lap-chan-an…-la-dau-hieu-dien-hinh-cua-benh-tram-cam.webp

Buồn bã, tự cô lập, chán ăn… là dấu hiệu điển hình của bệnh trầm cảm

>>> XEM THÊM: Trầm cảm nhẹ: Bệnh lý cần nhận biết sớm và điều trị ngay!

Bệnh trầm cảm có chữa khỏi được không?

Cho tới thời điểm hiện tại chưa có phương pháp nào được cho là có thể điều trị triệt để trầm cảm. Tuy nhiên, việc phát hiện và điều trị trầm cảm càng sớm thì khả năng phục hồi và hòa nhập với cộng đồng càng cao. Nhưng cần phải chú ý rằng, ngay cả khi điều trị diễn ra hiệu quả thì việc tái phát bệnh vẫn có thể xảy ra.

Chính vì vậy, để cải thiện và ngăn ngừa bệnh tái phát, người trầm cảm cần tiếp tục điều trị ngay cả sau khi các triệu chứng đã thuyên giảm và cải thiện. Và bệnh nhân chỉ dừng các liệu pháp điều trị khi được sự đồng ý của bác sĩ.

Benh-tram-cam-ngay-cang-tro-nen-pho-bien.webp

Bệnh trầm cảm ngày càng trở nên phổ biến

Các phương pháp điều trị trầm cảm

Trầm cảm là một dạng rối loạn tâm lý, do đó để điều trị hiệu quả cần phối hợp nhiều phương pháp khác nhau như: Dùng thuốc, điều trị tâm lý, chế độ ăn uống sinh hoạt, sử dụng thảo dược tự nhiên...

Điều trị trầm cảm bằng thuốc

Tùy thuộc vào tình trạng cụ thể ở mỗi bệnh nhân mà các bác sĩ sẽ có chỉ định điều trị bằng thuốc phù hợp. Thời gian để phương pháp này phát huy tác dụng thường là từ 7 đến 10 ngày sau khi đạt liều điều trị.

Các thuốc thường được sử dụng trong điều trị trầm cảm gồm có:

  • Các thuốc chống trầm cảm truyền thống: Thuốc thuộc nhóm IMAO và chống trầm cảm 3 vòng (amitriptylin, clomipramin). Tuy nhiên, hiện nay các thuốc này thường ít được sử dụng vì xuất hiện nhiều tương tác và tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ có hại cho sức khỏe.
  • Các thuốc chống trầm cảm thế hệ mới: Nhóm thuốc này thường được sử dụng hơn vì chúng ít tác dụng phụ lại ít xảy ra tương tác với các dược chất khác, an toàn cho người sử dụng. Một số thuốc điển hình như: Sertraline, fluoxetine, venlafaxine, duloxetine, mirtazapine,...
  • Các thuốc điều trị phối hợp khác: Người bị trầm cảm thường mắc thêm các chứng bệnh tâm thần khác như: Rối loạn tâm thần, rối loạn lo âu... Trường hợp này, bác sĩ sẽ phải sử dụng kết hợp các loại thuốc như: Thuốc chống lo âu (etifoxin, grandaxin, sedanxio,...), thuốc chống loạn thần hay thuốc giúp cải thiện khí sắc nhằm tránh tái phát, tái diễn trầm cảm.

Các thuốc điều trị trầm cảm có thể đem lại hiệu quả tạm thời nhưng lại kèm theo nhiều tác dụng phụ nguy hiểm, do đó đây không phải là phương pháp được khuyến khích dùng.

Dieu-tri-tram-cam-bang-thuoc-la-phuong-phap-thuong-dung-cho-nhung-truong-hop-tram-cam-nang.webp

Điều trị trầm cảm bằng thuốc là phương pháp thường dùng cho những trường hợp trầm cảm nặng

Sử dụng liệu pháp tâm lý

Khi điều trị bằng liệu pháp tâm lý, bác sĩ sẽ thông qua các buổi nói chuyện với bệnh nhân để xác định trạng thái tinh thần và mức độ bệnh từ đó đưa ra các phác đồ điều trị phù hợp.

Liệu pháp tâm lý điều trị bệnh trầm cảm bao gồm:

  • Liệu pháp hành vi nhận thức: Đây là biện pháp thường áp dụng ở giai đoạn nhẹ và vừa, bạn nên phối hợp với các thuốc chống trầm cảm phù hợp để tăng cường hiệu quả điều trị.
  • Liệu pháp hỗ trợ: Liệu pháp này giúp tạo sự cân bằng giữa thực tế và phản ứng của bệnh nhân. Các nhà tâm lý sẽ giúp đỡ bệnh nhân giải quyết các vấn đề thông qua những câu chuyện thực tế, đưa ra cách giải quyết cụ thể và rõ ràng để bệnh nhân có thể áp dụng.
  • Liệu pháp phân tích tâm lý: Các chuyên gia tâm lý sẽ giúp bệnh nhân dễ dàng chấp nhận hơn những thay đổi do rối loạn trầm cảm và tự ý thức, hiểu được các triệu chứng của mình. Ngoài ra, các bác sĩ  có thể sẽ đề xuất sử dụng một vài liệu pháp tâm lý khác như: Liệu pháp cá nhân, liệu pháp thư giãn luyện tập. 

Lieu-phap-tam-ly-giup-ho-tro-dieu-tri-tram-cam-hieu-qua.webp

Liệu pháp tâm lý giúp hỗ trợ điều trị trầm cảm hiệu quả

Cách chữa trầm cảm không dùng thuốc

Xoa bóp, bấm huyệt và châm cứu là những phương pháp điều trị bằng đông y thường được áp dụng trong điều trị các bệnh tâm thần kinh, điển hình như trầm cảm. 

Xoa bóp bấm huyệt: Xoa bóp và bấm huyệt hỗ trợ người bệnh trầm cảm nhanh chóng hồi phục và tăng cường sinh lực, cải thiện tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, đau nhức. Người bệnh có thể tự học các phương pháp bấm huyệt đơn giản. Những huyệt đạo thường dùng trong điều trị trầm cảm là huyệt Bách hội cùng một số huyệt đạo khác nằm rải rác ở các bộ phận khác như bụng, lưng, ngực và chân.

Châm cứu: Châm cứu sẽ khiến não bộ kích thích sản sinh ra những chất dẫn truyền thần kinh và nội tiết tố (các nguyên nhân sâu xa gây bệnh trầm cảm). Ngoài ra, châm cứu cũng hỗ trợ bổ thận (giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và nâng cao sức khỏe của thận), kiện tỳ (tốt cho hệ tiêu hóa và tăng cảm giác ngon miệng), an thần định chí (giúp ổn định hệ thần kinh, hỗ trợ cải thiện giấc ngủ). Châm cứu còn có khả năng giải tỏa stress, tăng cường cảm giác lạc quan, giúp bạn vui vẻ hơn.

Xoa-bop-la-phuong-phap-giup-cai-thien-tram-cam-hieu-qua.webp

Xoa bóp là phương pháp giúp cải thiện trầm cảm hiệu quả

Sử dụng sản phẩm thảo dược

Việc sử dụng các sản phẩm thảo dược có nguồn gốc thiên nhiên được xem là một biện pháp điều trị trầm cảm an toàn mà cho hiệu quả cao được các bác sĩ khuyến nghị sử dụng.

Các nghiên cứu đã được thực hiện và chứng minh rằng, dược liệu hợp hoan bì có tác dụng dưỡng tâm, an thần, tăng cường lưu thông máu trong cơ thể. Qua đó hỗ trợ tình trạng căng thẳng mệt mỏi, rất tốt cho các đối tượng đang trong quá trình điều trị trầm cảm. Nghiên cứu của Đại học ở tỉnh Chiết Giang cùng với Quỹ Nghiên cứu Khoa học của Đại học Thiệu Hưng và Phòng Khoa học & Công nghệ Thành phố Thiệu Hưng, Trung Quốc đã nhận thấy hợp hoan bì giúp bổ sung thêm serotonin, có tác dụng ức chế và tiêu diệt các gốc tự do gây ra các tổn thương cho não. Ngoài ra, serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh có khả năng kích thích các cảm xúc vui vẻ, hạnh phúc, cải thiện tinh thần, hạn chế được nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. 

Để việc điều trị đạt được kết quả cao, các nhà khoa học đã phối hợp hợp hoan bì với các dược liệu có tác dụng an thần, chống mất ngủ như uất kim, toan táo nhân, viễn chí, ngũ vị tử… để tạo ra sản phẩm dạng viên nén tiện dùng.

San-pham-thao-duoc-chua-hop-hoan-bi-giup-ho-tro-dieu-tri-tram-cam-hieu-qua.webp

Sản phẩm thảo dược chứa hợp hoan bì giúp hỗ trợ điều trị trầm cảm hiệu quả

Biện pháp hỗ trợ điều trị trầm cảm tại nhà cho hiệu quả bất ngờ

Bên cạnh các biện pháp điều trị kể trên thì việc điều trị trầm cảm tại nhà cũng có ý nghĩa rất quan trọng. Nếu bệnh nhân làm tốt có thể đem lại nhiều hiệu quả bất ngờ.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Đối với những đối tượng mắc trầm cảm thì việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể là rất quan trọng. Bữa ăn nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất sẽ hỗ trợ cải thiện tinh thần của người bệnh.

Một số thực phẩm tốt cho tâm trạng của người trầm cảm là:

Các loại quả như bơ, việt quất, dừa có khả năng cải thiện tinh thần cho những người bệnh trầm cảm rất tốt do chúng có chứa các hợp chất chống oxy hóa  giúp ngăn cản quá trình stress. Ngoài ra, các loại thịt như thịt cá hồi, gà tây, trai sông cũng giúp hạn chế các triệu chứng của trầm cảm. Socola được biết đến là một trong những món ăn giúp tinh thần phấn chấn và cải thiện tâm trạng cực hiệu quả bởi giúp cung cấp serotonin.

Bên cạnh những thực phẩm nên ăn thì người bệnh trầm cảm cũng cần phải tránh một số thực phẩm sau: Đồ ăn nhanh, thịt chế biến sẵn, rượu bia, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ…

Che-do-an-khoa-hoc-giup-ho-tro-dieu-tri-tram-cam-hieu-qua.webp

Chế độ ăn khoa học giúp hỗ trợ điều trị trầm cảm hiệu quả

Chế độ sinh hoạt

Nếu bệnh nhân thực hiện một chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi khoa học sẽ góp phần hỗ trợ quá trình điều trị trầm cảm rất tốt.

  • Duy trì thói quen tập thể dục mỗi ngày: Tập thể dục không chỉ cải thiện sức khỏe thể chất mà nó còn giúp cho người tập cảm thấy hạnh phúc hơn, cải thiện được trí não và khả năng ghi nhớ, những điều này rất tốt cho bệnh nhân trầm cảm.
  • Yoga: Đây cũng là một cách giảm căng thẳng rất tốt, giúp người tập trở nên bình tĩnh và cân bằng lại cuộc sống.
  • Thiền: Thiền đã được nhiều nhà khoa học nghiên cứu và chỉ ra rằng có tác dụng cải thiện stress, căng thẳng và trầm cảm, rối loạn lo âu rất tốt bởi khi ngồi bình tâm lại, bạn sẽ có cảm giác thoải mái, tâm trạng trở nên dễ chịu hơn rất nhiều.

Tham gia các hoạt động cộng đồng nhiều hơn

Để những người trầm cảm nhanh chóng hòa nhập với cộng đồng thì phải cho họ thường xuyên tham gia vào các hoạt động giải trí và hội nhóm. Bởi khi tham gia, được nói chuyện với nhiều người họ sẽ dần mở lòng và trở nên tích cực hơn rất nhiều.

>>> XEM THÊM: 5 cách giúp bạn vượt qua trầm cảm lâu năm. XEM NGAY!

Để tránh các tác hại có thể gây ra bởi trầm cảm và hỗ trợ quá trình điều trị, bạn cần thực hiện chế độ sống và ăn uống lành mạnh đồng thời sử dụng sản phẩm thảo dược có thành phần chính là hợp hoan bì hằng ngày. Nếu bạn còn thắc mắc về các phương pháp điều trị trầm cảm hay sản phẩm thảo dược, hãy để lại bình luận hoặc thông tin ở ô bên dưới để được tư vấn nhanh và chính xác nhất.

Tài liệu tham khảo

https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/clinical-depression/treatment/

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/diagnosis-treatment/drc-20356013

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9290-depressio