Ngay từ xa xưa, ông cha ta đã chữa mất ngủ bằng táo đỏ, đây là bài thuốc dân gian cực kỳ lành tính và hiệu nghiệm. Ngày nay, phương pháp này đang được nhiều người tin tưởng lựa chọn để giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nếu bạn đang gặp khó khăn với giấc ngủ của bản thân, đừng bỏ lỡ nội dung sau!
Mất ngủ là gì?
Mất ngủ là tình trạng bạn thường xuyên cảm thấy khó ngủ, nếu có ngủ được thì giấc ngủ không sâu, thường xuyên tỉnh dậy trong lúc ngủ hoặc thức dậy quá sớm. Khi tỉnh dậy, người cảm thấy đau đầu, mệt mỏi không còn sức sống.
>>>Xem thêm: Hiện tượng chân tay run rẩy mệt mỏi cảnh báo điều gì?
Cách chữa mất ngủ bằng táo đỏ cực đơn giản!
Theo đông y, táo đỏ có tác dụng bổ máu, bổ can thận, bổ tinh, thông tiện, giải độc, làm bổ trung khí,… giúp an thần, cải thiện chức năng thần kinh. Theo tây y, trong quả táo đỏ có chứa nhiều protein, chất béo, carb, chất xơ và nguồn vitamin dồi dào. Đặc biệt, trong 100g táo đỏ chứa đến 10g vitamin C, chiếm đến 77% lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể hàng ngày. Dưới đây là 3 cách chữa mất ngủ bằng táo đỏ cực đơn giản:
1. Trà táo đỏ
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Táo đỏ tươi: 200gr
- Nước 500ml
Cách dùng: Sắc táo đỏ lấy nước uống, người bị mất ngủ có thể dùng thay nước uống hàng ngày. Bài thuốc này ngoài trị mất ngủ, khó ngủ ban đêm còn giúp mát gan, bổ thận, thoải mái thần kinh.
Trà táo đỏ chữa mất ngủ cực hiệu quả
2. Táo đỏ và hoa cúc
Hoa cúc khô hãm với táo đỏ trong 5 phút, có thể cho thêm kỷ tử, mật ong hoặc đường để tăng hương vị cũng như dược tính. Đây là loại trà tốt cho việc thanh lọc cơ thể, thư giãn tinh thần, giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ.
3. Táo đỏ với mật ong
Mật ong vừa là chất tăng hương vị và dược tính vừa là chất bảo quản tuyệt vời dành cho táo đỏ. Bạn chỉ cần đun trà táo đỏ với nước khoảng 10 phút, sau đó trộn cùng một lượng mật ong vừa đủ là có thể cất vào hũ để dùng dần trong thời gian dài.
Táo đỏ kết hợp mật ong giúp cải thiện giấc ngủ
Một số lưu ý khi nấu trà táo đỏ: Nên cắt lát táo đỏ khi đun để táo có thể tiết hết được chất dinh dưỡng ra, không nên đun với lửa quá lớn vì có thể làm mất hết vitamin trong hỗn hợp.
>>> Xem thêm: Mất ngủ khám ở đâu TP.HCM tốt nhất - Danh sách vàng dành cho bạn!
