Rối loạn lo âu, buồn chán: Ám ảnh dai dẳng, giải pháp nào cho bạn?

Rối loạn lo âu và buồn chán là những "vị khách không mời mà đến" trong tâm hồn con người, gieo rắc muôn vàn phiền muộn, ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống. Nếu bạn đang phải vật lộn với những triệu chứng dai dẳng này. Vậy có giải pháp nào cho tình trạng rối loạn lo âu, buồn chán?

Rối loạn lo âu – buồn chán là gì?

Hội chứng rối loạn lo âu, buồn chán là bệnh lý khiến con người trở nên ám ảnh với các nỗi sợ hãi quá mức. Dù là các tình huống đơn giản, một khúc mắc vô lý cũng khiến người bệnh rơi vào trạng thái buồn chán, căng thẳng quá độ. Những người mắc phải hội chứng này sẽ thường sống trong tâm trạng lo lắng thái quá, stress kéo dài mà không rõ nguyên nhân. Đa phần những người mắc phải chứng rối loạn lo âu, buồn chán đều là nữ giới và không giới hạn độ tuổi.

Theo nghiên cứu từ các vụ tự sát có thể thấy, 18% các cuộc tự vẫn đều có liên quan đến chứng bệnh rối loạn lo âu. Còn xét theo tổng số người mắc phải hội chứng này thì có tới 30% số bệnh nhân đều đã nhiều lần nghĩ tới việc tự sát để giải thoát. Có nhiều người còn chưa hiểu hết về dấu hiệu của căn bệnh này nên chỉ xem đó là một lại tính cách dị biệt, một số người thì tin rằng, những biểu hiện đó sẽ sớm chấm dứt vào tương lai nên đã để lỡ cơ hội điều trị vàng. Do đó, cần có biện pháp can thiệp sớm để tránh bệnh tiến triển nặng hơn.

Rối loạn lo âu, buồn chán khiến người bệnh trở nên ám ảnh với các nỗi sợ hãi quá mức

3 cách giúp người bệnh xua tan nỗi lo rối loạn lo âu, buồn chán 

Người bệnh có thể áp dụng 3 cách cải thiện rối loạn lo âu, buồn chán sau:

Liệu pháp tâm lý

Áp dụng phương pháp tâm lý trị liệu là ưu tiên hàng đầu cho bệnh rối loạn lo âu. Với cách điều trị này, chuyên gia tâm lý sẽ có một bảng câu hỏi và đánh giá mức độ rối loạn tinh thần của bạn. Sau đó, chuyên gia sẽ đưa ra nhận định và đánh giá chuyên môn, giúp người bệnh tìm hiểu và kiểm soát cảm xúc của mình. Nhờ vậy mà người bệnh sẽ dễ dàng quản lý những suy nghĩ buồn chán và lo lắng của bản thân đồng thời tự đưa ra giải pháp cho chính mình khi gặp vấn đề tương tự.

Liệu pháp tâm lý là phương pháp được nhiều chuyên gia khuyến cáo

Thay đổi lối sống, sinh hoạt

Thay đổi lối sống, sinh hoạt khoa học là cách cải thiện rối loạn lo âu mà các chuyên gia khuyến khích áp dụng song song với liệu pháp tâm lý. Thông thường, người bệnh rối loạn lo âu, buồn chán có lối sinh hoạt không khoa học, dễ bỏ bê bản thân. Do đó, khi cơn lo âu ập đến, hãy tự trấn an bản thân bằng cách:

• Tập trung hít thở sâu. Hít vào bằng bụng, nhẩm đếm 1 - 2 - 3, rồi ngưng 1, sau đó thở ra thật dài, thật lâu.
• Hoặc chú tâm vào một việc khác khoảng 15 - 30p để cơn lo âu qua đi. 

Đồng thời, người bệnh nên xây dựng thói quen hoạt động thể chất mỗi ngày giúp giảm lo âu căng thẳng, cải thiện tâm trạng tích cực nhờ việc tăng cường giải phóng endorphins, adrenaline, serotonin và dopamine trong não bộ. Thêm vào đó, tập thể dục cũng giúp người bệnh có một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.

Tập thể dục cũng giúp người bệnh rối loạn lo âu, buồn chán có một cơ thể tràn đầy năng lượng

Sử dụng thảo dược hợp hoan bì

Một trong những nguyên nhân chủ yếu nhất của rối loạn lo âu, buồn chán là não bộ thiếu dưỡng chất, suy giảm chất dẫn truyền thần kinh serotonin. Do đó, việc bổ sung cây thuốc trị rối loạn lo âu giúp kích thích sản sinh serotonin là điều thiết yếu.

Theo một nghiên cứu vào năm 2015 tại Thiệu Hưng, Trung Quốc, thảo dược hợp hoan bì có khả năng giúp tăng cường sản sinh chất dẫn truyền thần kinh serotonin, bổ sung dinh dưỡng để hỗ trợ cân bằng não bộ. Do đó đây cũng được xem là một giải pháp hiệu quả trong hỗ trợ điều trị các chứng bệnh về tâm thần kinh, trong đó có rối loạn lo âu, buồn chán.

Kim Thần Khang là sản phẩm có uy tín trên thị trường hơn 10 năm cho người rối loạn lo âu có thành phần chính từ hợp hoan bì. Sản phẩm còn được kết hợp các thảo dược quý tốt cho sức khỏe não bộ như: Táo nhân, hồng táo, uất kim, viễn chí, ngũ vị tử. Sự kết hợp hoàn hảo này giúp Kim Thần Khang có được tác dụng giải phóng người bệnh khỏi các triệu chứng lo lắng, hồi hộp dẫn đến mất ngủ, mệt mỏi, sợ hãi đám đông,... Đồng thời đem lại cuộc sống yêu đời, lạc quan, tràn đầy năng lượng cho người bệnh.

Kim Thần Khang - Giải pháp thảo dược số 1 cho người bệnh rối loạn lo âu, buồn chán

Theo đánh giá mức độ hài lòng của người tiêu dùng về sản phẩm có thành phần chính từ hợp hoan bì trong suốt 10 năm qua, có đến 95% người tiêu dùng hài lòng và rất hài lòng về hiệu quả cải thiện rối loạn lo âu, buồn chán. Ngày 21/4/2024, Kim Thần Khang cũng đã vinh dự nhận giải thưởng “Top 10 thương hiệu mạnh quốc gia”. Đây là một bằng chứng trên thực tiễn giúp người bệnh rối loạn lo âu, buồn chán tin tưởng lựa chọn sử dụng sản phẩm này.

Người bệnh rối loạn lo âu, buồn chán không nên chủ quan, tránh tình trạng tiến triển nặng hơn thành trầm cảm. Mong rằng, qua bài viết trên đây, bạn đọc có thể tìm cho mình biện pháp cải thiện rối loạn lo âu. Đồng thời đừng quên sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất!

(*) Sản phẩm được ứng dụng công nghệ lượng tử (Quantum) vào quy trình sản xuất giúp tăng hiệu quả và độ an toàn của sản phẩm.

(*) Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. Truy cập trang Điểm bán để tìm địa chỉ nhà thuốc gần bạn nhất có bán Kim Thần Khang.