Hay mơ thấy ác mộng - Cảnh báo vấn đề sức khỏe nghiêm trọng

Mơ thấy ác mộng chắc hẳn là tình trạng ai cũng đã từng gặp qua. Tuy nhiên, khi tình trạng này lặp đi lặp lại thường xuyên thì bạn nên thận trọng hơn vì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nếu bạn đang gặp tình trạng này, đừng bỏ lỡ bài viết sau đây.

Ác mộng là gì?

Ác mộng là một giấc mơ về những điều không hay, thường xảy đến khi bạn đã ngủ sâu và có thể chân thực đến mức khiến bạn hoảng sợ vì nghĩ đó là sự thực. Khi mơ thấy ác mộng, nhịp tim của bạn có thể tăng nhanh và đập loạn lên vì sự hãi. Thời điểm dễ gặp ác mộng nhất là những giờ đầu tiên sau khi ngủ hoặc vào sáng sớm, thường thì những người mắc bệnh tâm thần kinh, căng thẳng áp lực sẽ có nguy cơ gặp phải ác mộng cao hơn.

Một số cơn ác mộng mà nhiều người thường gặp như: Bị truy đuổi mà không thể chạy đủ nhanh để thoát khỏi nguy hiểm, bị rơi từ trên cao xuống vực sâu, thấy người thân hoặc bạn bè bị tấn công… Những cơn ác mộng thường sẽ đem lại cảm giác rất chân thực, có thể sau khi hoảng sợ và thức giấc bạn không nhớ mình vừa mơ thấy gì.

Ác mộng là một giấc mơ về những điều không hay làm bạn ám ảnh và hoảng sợ

Nguyên nhân dẫn đến ác mộng

Ác mộng ở người lớn thường xảy đến là do tâm lý bị ảnh hưởng bởi những vấn đề ban ngày gặp phải hoặc nhiều yếu tố khác. Đặc biệt, mơ thấy ác mộng có thể là biểu hiện của các rối loạn hay bệnh lý tiềm ẩn, do đó bạn cần hết sức thận trọng. Một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng mơ thấy ác mộng như sau.

Thần kinh yếu hay gặp ác mộng

Thần kinh yếu hay còn gọi suy nhược thần kinh là bệnh tâm căn mà nhiều người mắc phải. Đa số người mắc chứng bệnh mày sẽ cảm thấy căng thẳng, chân tay rã rời, sức khỏe cạn kiệt, không thể ngủ được và làm ảnh hưởng lớn đến cuộc sống. 

Những người bị suy nhược thần kinh được xem là đối tượng có nguy cơ cao hay mơ gặp ác mộng. Đặc biệt là người ở độ tuổi từ 20 đến 45 cần hết sức thận trọng nếu hay gặp ác mộng kèm theo một số triệu chứng như: Mất ngủ, giảm trí nhớ, giảm tập trung, sức khỏe suy yếu...

Tác dụng phụ của một số loại thuốc

Việc sử dụng một số loại thuốc điều trị bệnh cũng có thể làm tăng nguy cơ gặp ác mộng. Một số loại thuốc như: Thuốc chống trầm cảm, ma túy, thuốc an thần… có thể gây tác động tới các chất hóa học trong não, điều này thường liên quan đến việc ngủ mơ thấy ác mộng.

Bên cạnh đó, việc ngừng sử dụng các chất gây nghiện, rượu bia, thuốc lá và các loại thuốc điều trị bệnh mạn tính cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến những cơn ác mộng thường xuyên hơn. Do đó, khi sử dụng thuốc, thay đổi thuốc hay ngừng thuốc, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa để được cho lời khuyên đúng đắn.

Thiếu ngủ, mất ngủ

Thiếu ngủ, trằn trọc khó ngủ, mất ngủ đều là những yếu tố góp phần gây nên tình trạng mơ gặp ác mộng ở người lớn. Khi chu kỳ giấc ngủ rối loạn, não bộ của bạn bị ảnh hưởng, đặc biệt nồng độ các chất hóa học trong não không ổn định nên thường dẫn đến những trạng thái tâm lý không tốt, tăng cường cảm xúc tiêu cực, lo âu sợ hãi. Chính điều này có thể làm bạn mơ thấy ác mộng khủng khiếp.

Rối loạn giấc ngủ là yếu tố gây nên tình trạng mơ gặp ác mộng ở người lớn

Các bệnh về tâm lý

Căng thẳng về tâm lý là nguyên nhân làm cho những cơn ác mộng xuất hiện ngày một nhiều hơn mà bạn nên để ý. Bạn nên kiểm ra xem mình có đang mắc trầm cảm hay những chứng bệnh tâm thần khác không nếu thường xuyên mơ thấy ác mộng và điều đó ngày càng tồi tệ hơn.

Đặc biệt, những cơn ác mộng cũng có thể xuất hiện khi bạn bị stress sau chấn thương do ám ảnh về những việc đã xảy đến.

Hay mơ thấy ác mộng ảnh hưởng đến sức khoẻ như thế nào?

Tình trạng mơ thấy ác mộng kéo dài có thể gây nhiều hệ lụy cho sức khỏe và tinh thần của bạn.

Những người bệnh trầm cảm có thể tiến triển nặng hơn, lo lắng và sợ hãi hơn sau khi trải nghiệm những cơn ác mộng gây ám ảnh nặng nề. Mơ gặp ác mộng cũng có thể khiến bạn tăng nguy cơ mắc hàng loạt bệnh lý như: Mất ngủ, bệnh tim, béo phì, trầm cảm, rối loạn lo âu, suy nhược thần kinh...

Khi ác mộng là biểu hiện của bệnh ngưng thở khi ngủ, rối loạn căng thẳng sau chấn thương hay các bệnh khác sẽ có thể gây nên tác động tiêu cực đến tinh thần và sức khỏe người bệnh.

Mơ thấy ác mộng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Đẩy lùi chứng hay mơ thấy ác mộng nhờ những cách đơn giản

Để đẩy lùi tình trạng mơ thấy ác mộng khi ngủ và cải thiện chất lượng cuộc sống, bạn có thể tham khảo những phương pháp được gợi ý sau:

• Giải quyết nguyên nhân gây nên tình trạng thần kinh yếu hay suy nhược thần kinh như tìm cách bổ sung serotonin, dinh dưỡng não bộ. 
• Áp dụng một lối sống khoa học và lành mạnh: Không sử dụng rượu, bia, thuốc lá, thuốc ngủ… Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và vitamin thiết yếu. Bữa ăn hàng ngày nên có thêm nhiều rau xanh, ăn nhiều thực phẩm tốt cho hệ thần kinh như cá hồi, trứng, cải xanh, súp lơ…
• Rèn luyện thể dục thể thao: Bạn nên tập luyện những bài tập nhẹ nhàng hàng ngày để rèn luyện sức khỏe, đạp xe, đi bộ. Đặc biệt, tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp bạn thư giãn, lưu thông khí huyết và tránh ngủ mơ thấy ác mộng. Cùng với đó, tập dưỡng sinh, yoga, thiền sẽ giúp bạn cân bằng cảm xúc và tâm lý của mình.
• Sử dụng liệu pháp tâm lý: Bạn có thể giải tỏa những lo âu sợ hãi của mình bằng cách tâm sự với các chuyên gia tâm lý. Họ có thể sử dụng chuyên môn nghề nghiệp để giúp bạn thoát khỏi những điều tiêu cực.
• Sử dụng thêm thảo dược tự nhiên: Bạn có thể sử dụng thêm sản phẩm chiết xuất từ thảo dược tự nhiên để kích thích não bộ sản sinh serotonin và bổ sung các dưỡng chất cần thiết giúp hệ thần kinh làm việc tốt hơn. Sản phẩm có chứa thành phần chính là hợp hoan bì kết hợp với uất kim, ngũ vị tử, hồng táo, táo nhân, viễn chí… sẽ là giải pháp tuyệt vời để bạn xua tan tình trạng mơ thấy ác mộng mỗi đêm, giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Sử dụng sản phẩm có chứa hợp hoan bì để đẩy lùi tình trạng mơ thấy ác mộng

Mơ thấy ác mộng có thể là điều bình thường trong cuộc sống, tuy nhiên đó cũng là biểu hiện do sự suy giảm sức khỏe thần kinh hay các bệnh lý như: Rối loạn lo âu, suy nhược thần kinh, căng thẳng, ám ảnh, sợ hãi… Do đó, bạn không nên chủ quan khi gặp tình trạng này. Bên cạnh những cách chữa mơ thấy ác mộng ở trên, bạn đừng quên sử dụng sản phẩm có thành phần chính là hợp hoan bì để tăng cường sức khỏe thần kinh, giải quyết nguyên nhân cốt lõi gây nên cơn ác mộng.

Nếu bạn cần giải đáp thêm về tình trạng mơ thấy ác mộng hay thông tin về sản phẩm thảo dược hỗ trợ, vui lòng để lại số điện thoại hoặc comment bên dưới để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

Tài liệu tham khảo:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nightmare-disorder/diagnosis-treatment/drc-20353520
https://www.webmd.com/sleep-disorders/nightmares-in-adults
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2919672/