Từ lâu trong dân gian, gừng đã được biết đến là một vị thuốc quý thường sử dụng trong rất nhiều bài thuốc để chữa một số bệnh như chán ăn mất ngủ, cảm hàn, chống nôn, chống hạ huyết áp, … Ngày nay các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực dinh dưỡng đều khuyến khích người dân thường xuyên ăn gừng để tăng cường sức đề kháng, giữ gìn sức khỏe, cải thiện tình trạng chán ăn mất ngủ, mệt mỏi,…

Mách bạn các bài thuốc chữa chán ăn mất ngủ hiệu quả từ củ gừng

Theo y học cổ truyền, gừng có vị cay, tính ấm, quy vào kinh phế, tỳ, vị có tác dụng giải biểu, giải độc, tán hàn ôn trung, dùng để giảm nôn, giảm rối loạn tiêu hóa, tránh say tàu xe, kích thích tiêu hóa, phòng chữa cảm mạo,…Theo y học hiện đại, gừng chứa tinh dầu, chất nhựa, chất béo,… Tinh dầu chiết xuất từ gừng mang lại tác dụng tốt trong việc sát khuẩn, chống cảm mạo, trong gừng còn có chứa chất cineole giúp giải tỏa stress, trị đau nửa đầu, giúp tinh thần sảng khoái và ngủ ngon giấc nên thường được dùng để chữa mất ngủ. Dưới đây là một số bài thuốc thường được sử dụng để chữa chán ăn mất ngủ từ gừng đơn giản, dễ thực hiện và hiệu quả.

- Gừng và đường phèn  

Chuẩn bị 1 củ gừng (gừng càng già càng tốt), một ít đường phèn cho vào 500ml nước. Cho gừng vào nước đun sôi, sau đó cho đường vào tiếp tục đun nhỏ lửa khoảng 15 phút thì bắc ra. Nước gừng, đường phèn sử dụng tốt nhất vào buổi trưa hoặc chiều tối, khi gần đi ngủ. Với người chán ăn mất ngủ trầm trọng thì tăng hàm lượng lên gấp đôi, dùng cho đến khi bệnh đỡ thì giảm dần.

- Gừng và muối  

Chuẩn bị khoảng 1 củ gừng già, một ít muối cho vào 500ml nước. Cho gừng vào nước đun sôi, sau đó cho muối vào tiếp tục đun nhỏ lửa khoảng 15 phút thì bỏ ra ngoài. Những người không thích đồ ngọt có thể sử dụng bài thuốc này trước bữa ăn 15 – 30 phút để kích thích tiêu hóa và sử dụng vào chiều tối. Dùng thường xuyên liên tục sẽ thấy rõ hiệu quả chữa chán ăn mất ngủ.

- Đun nước gừng ngâm chân

Đun nước gừng ngâm chân mỗi tối giúp các kinh mạch thư giãn, cơn buồn ngủ sẽ đến nhanh hơn từ đó giúp trị mất ngủ hiệu quả.

- Gừng tươi và giấm

Cho vài lát gừng tươi, già vào chậu nước ấm ngâm chân trước khi đi ngủ trong vòng 30 phút. Làm đều đặn liên tục hàng ngày, bạn sẽ thấy bệnh mất ngủ được cải thiện trong 1 - 2 tháng sử dụng.

Một số lưu ý khi sử dụng gừng chữa chán ăn mất ngủ

Những cách chữa chán ăn mất ngủ từ gừng mà bài viết đã chia sẻ có thể sử dụng cho cả người bị mất ngủ và không bị mất ngủ. Ngoài tác dụng giúp tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể, giúp ngủ ngon giấc hơn, các bài thuốc này còn giúp kích thích tiêu hóa. Nên dùng gừng tươi là tốt nhất, sử dụng ngày nào thì chế biến ngày đó, không để lâu.

- Khi sử dụng, không cần gọt vỏ gừng bởi vỏ cũng có công dụng chữa nhiều bệnh, thay vì gọt vỏ có thể rửa thật sạch.

- Tuy là những bài thuốc này khá tốt nhưng cũng không nên sử dụng trong thời gian dài, đặc biệt những người có bệnh về viêm phổi, gan, nhiệt miệng,…

- Gừng tốt cho người cảm lạnh nhưng lại tuyệt đối không nên dùng cho người say nắng.

>>> Xem thêm những cách cải thiện mất ngủ khác