Áp dụng chế độ ăn hợp lý giúp cải thiện suy nhược thần kinh

Xã hội hiện đại ngày càng làm gia tăng tỷ lệ mắc bệnh suy nhược thần kinh. Bệnh lý này có thể gặp ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là những người lao động trí óc thường xuyên phải đối mặt với áp lực, căng thẳng. Có rất nhiều cách để đẩy lùi bệnh lý này, trong đó thực hiện chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý là phương pháp đơn giản cho hiệu quả tốt.

Những món ăn tốt cho người bị suy nhược thần kinh

Chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo đủ các chất dinh dưỡng cần thiết sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch và sức khỏe thần kinh. Ngoài ra, điều này còn góp phần cải thiện và ngăn ngừa các triệu chứng suy nhược thần kinh. Bạn có thể tham khảo một số loại thực phẩm sau đây:

• Bí đỏ: Loại quả này chứa nhiều sắt, axit hữu cơ, muối khoáng và các vitamin A, K, T, C giúp ngăn ngừa đột quỵ, thiếu máu do suy nhược thần kinh. Ngoài ra, bí đỏ còn giúp người bệnh giảm căng thẳng, mệt mỏi, ổn định thần kinh.
• Các loại đậu: Đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ là những loại quả có chứa lượng lớn vitamin A, B, C, D đem lại tác dụng chống oxy hoá và tăng cường sức đề kháng rất tốt. Ngoài ra, đậu còn chứa nhiều chất đạm, magie, canxi, sắt… giúp giảm mệt mỏi, suy nhược.
• Sữa: Đây là thực phẩm có chứa nhiều protein giúp tăng cường lưu thông máu và sức khỏe tim mạch. Sữa còn chứa tryptophan là chất tạo ra serotonin - một loại hormone kích thích giấc ngủ, ổn định cảm xúc, tâm trạng. 
• Ngũ cốc: Ngũ cốc có chứa nhiều sắt, chất béo và các vitamin giúp tăng sức đề kháng, bổ sung năng lượng cho hoạt động của bộ máy thần kinh, cải thiện trí nhớ, ngăn ngừa đột quỵ. 
• Chocolate: Tương tự như sữa, chocolate có chứa lượng lớn tryptophan, magie tốt cho sức khỏe thần kinh, an thần, ngủ ngon, cải thiện tối ưu chứng suy nhược thần kinh. Ngoài ra, chocolate còn chứa axit amin phenylethylalanine có tác dụng chống trầm cảm rất tốt.

Các loại hải sản: Các thực phẩm như sò huyết, cá hồi, hàu… chứa nhiều magie và selen giúp quá trình chuyển hoá glucid và lipid thành năng lượng cho hoạt động của não bộ. Từ đó, nguồn thực phẩm này giúp giảm mệt mỏi, tổn thương, suy nhược thần kinh.

Thực phẩm có chứa tryptophan như sữa hay chocolate giúp tăng cường sức khỏe thần kinh hiệu quả

>>> Xem thêm: Cập nhật kiến thức tổng quan về bệnh suy nhược thần kinh TẠI ĐÂY!

Khi mắc chứng suy nhược thần kinh không nên ăn gì?

Bên cạnh những thực phẩm hữu ích cho chứng suy nhược thần kinh kể trên, bạn cũng cần lưu ý tránh xa một số loại có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nói chung và hệ thần kinh nói riêng như sau:

• Đồ uống có chứa caffeine: Chúng gây kích thích thần kinh, làm mất ngủ, tim đập nhanh, tăng huyết áp…
• Thuốc lá, rượu bia: Những chất có hại trong thuốc lá và rượu bia tác động tiêu cực đến sức khỏe tim mạch và hệ thần kinh, gây nên chứng hưng phấn và khó kiểm soát cảm xúc.
• Đồ ăn nhanh, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ: Gây nhiều tác hại cho quá trình tuần hoàn máu não và sức khỏe tim mạch.

Người bệnh suy nhược thần kinh cần lưu ý tránh xa đồ uống có cồn

Giải pháp hỗ trợ cải thiện suy nhược thần kinh từ thảo dược tự nhiên

Suy nhược thần kinh là bệnh nguy hiểm, để lâu có thể dẫn tới chứng trầm cảm, ảnh hưởng đến sức khoẻ và tâm sinh lý người bệnh. Hiện nay, nhiều người lo ngại việc điều trị suy nhược thần kinh bằng tây y có thể gây nhiều tác dụng phụ, do đó, xu hướng sử dụng thảo được đang ngày càng được tin tưởng lựa chọn. 

Qua nhiều nghiên cứu về dược liệu dùng làm thuốc, các chuyên gia đã phát hiện ra thảo dược hợp hoan bì có tác dụng tăng cường sức khỏe thần kinh vượt trội, đặc biệt hữu ích với người bị suy nhược thần kinh, rối loạn lo âu. Nghiên cứu năm 2015 tại Thiệu Hưng, Trung Quốc đã đưa ra nhận định rằng: “Hợp hoan bì đem lại tác dụng tăng cường sức khỏe thần kinh nhờ cơ chế kích thích não bộ tăng tiết serotonin”. 

Kế thừa những tài liệu nghiên cứu đó, sản phẩm Kim Thần Khang giúp phòng ngừa và cải thiện chứng suy nhược thần kinh đã ra đời với thành phần chính là hợp hoan bì kết hợp công thức thảo dược tối ưu, bao gồm:

Táo nhân: Có vị ngọt, chua, quy vào kinh tâm, tỳ giúp dưỡng tâm, an thần cải thiện chứng khó ngủ, đánh trống ngực, hồi hộp, lo âu.

Hồng táo: Loại quả này chứa nhiều vitamin A, C, B2, flavonoid, saponin, acid amin… thường có mặt nhiều trong các bài thuốc đông y trị suy nhược thần kinh.

Soy lecithin: Đây là thành phần được chiết xuất từ vỏ đậu nành, sau khi vào cơ thể sẽ tham gia vào quá trình hình thành choline - Một chất tốt cho hoạt động của não bộ. 

Viễn chí: Nhiều nghiên cứu cho thấy, viễn chí có tác dụng ức chế thần kinh trung ương, giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn. Do đó, viễn chí được sử dụng nhiều để cải thiện chứng căng thẳng, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh.

Ngũ vị tử: Thảo dược này có tác dụng an thần, giảm mất ngủ, hồi hộp, căng thẳng.

Nhờ việc kết hợp những vị thuốc trên, Kim Thần Khang giúp tăng cường mạnh mẽ tác dụng ổn định hoạt động của hệ thống thần kinh, giảm lo âu, căng thẳng, suy nhược thần kinh hiệu quả.

Trong gần 10 năm có mặt trên thị trường, Kim Thần Khang đã được nhiều người bệnh suy nhược thần kinh tin dùng và cho thấy hiệu quả tốt. Theo khảo sát của VnEconomy cho thấy, 95% người tiêu dùng hài lòng và rất hài lòng khi sử dụng sản phẩm này.

Kim Thần Khang - Giải pháp số 1 giúp cải thiện suy nhược thần kinh hiệu quả

Suy nhược thần kinh là tình trạng đáng lo ngại, bạn không nên xem thường. Hãy thực hiện một lối sống và chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục hàng ngày. Bên cạnh đó, bạn đừng quên bổ sung Kim Thần Khang để tăng cường sức khỏe, phòng ngừa và cải thiện suy nhược thần kinh hiệu quả.

(*) Sản phẩm được ứng dụng công nghệ lượng tử (Quantum) vào quy trình sản xuất giúp tăng hiệu quả và độ an toàn của sản phẩm.

(*) Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. Truy cập trang Điểm bán để tìm địa chỉ nhà thuốc gần bạn nhất có bán Kim Thần Khang.