Dược sĩ Minh Anh
Tình trạng suy giảm trí nhớ, hay quên còn gọi vui “não cá vàng” là hiện tượng gây nhiều phiền toái ảnh hưởng đến công việc, học tập và cuộc sống. Nguyên nhân nào dẫn đến chứng hay quên và liệu có cách nào khắc phục hiệu quả không? Nếu bạn đang quan tâm về chủ đề này, đừng bỏ lỡ thông tin có trong nội dung bài viết sau đây.
Giải đáp hay quên là bệnh gì?
Hay quên là một chứng bệnh liên quan đến sự thoái hoá của hệ thống thần kinh, bạn có thể bỗng dưng quên hết chuyện trong quá khứ hoặc phải tốn rất nhiều thời gian để ghi nhớ một vấn đề hay thông tin nào đó. Bệnh hay quên dẫn đến chứng suy giảm trí nhớ, chúng diễn biến âm thầm và nặng dần theo tuổi tác, đây là nguy cơ dẫn đến các bệnh sa sút trí tuệ, nguy hiểm nhất là Alzheimer.
4 thủ phạm điển hình gây ra chứng hay quên
Nếu như trước đây, bệnh hay quên chỉ gặp ở người cao tuổi thì hiện nay xuất hiện nhiều ở người trẻ. Bệnh kéo dài gây suy giảm hoạt động não bộ, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống. Theo các chuyên gia, nguyên nhân suy giảm trí nhớ, hay quên bao gồm:
Trầm cảm: Khi rơi vào trầm cảm, bạn khó có thể tập trung và nhớ lại bất cứ điều gì vì mải bận tâm với cảm xúc tiêu cực. Người bị trầm cảm có thể xuất hiện một số cảm xúc tiêu cực không thể kiểm soát được như: Giận dữ, sợ hãi, lo âu, điều này làm tăng khả năng hay quên và mất tập trung.
Rối loạn tâm trí: Một số người có thói quen làm nhiều việc cùng lúc để giải quyết khối lượng công việc đồ sộ. Với một số người, điều này thoạt đầu có vẻ thú vị, nhưng về sau có thể dẫn đến căng thẳng. Khi não bộ hoạt động quá tải dẫn đến tình trạng rối loạn tâm trí sẽ gây ra chứng hay quên, trí nhớ kém. Do đó, bạn nên lưu ý rằng, khi bộ não phải xử lý nhiều việc một lúc thì khả năng ghi nhớ sẽ bị suy giảm.
Rối loạn tâm trí làm suy giảm khả năng ghi nhớ
Thiếu vitamin B1: Vitamin B1 (Thiamine) là dưỡng chất thiết yếu trong quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, đồng thời giữ vai trò tăng cường hoạt động hệ thần kinh trung ương và ngoại biên. Theo các chuyên gia, một lượng lớn vitamin này nằm trong não bộ, giúp duy trì việc sản xuất các chất dẫn truyền xung động thần kinh tác động tới tâm trạng, trí nhớ và suy nghĩ của mỗi người. Do đó, khi không cung cấp đủ lượng vitamin B1 sẽ khiến bạn phải đối mặt với chứng hay quên.
Thiếu ngủ: Giấc ngủ giúp não bộ tái tạo và “sửa chữa” những phần tế bào, mô đã hao mòn. Ngoài ra, quá trình sóng não được tạo ra khi ngủ là thời điểm trí nhớ được lưu trữ. Các sóng não có thể chuyển phần ghi nhớ tới vỏ não trước trán, tức là các phần chứa trí nhớ dài hạn. Khi bạn thiếu ngủ, những thông tin lưu trữ không thể di chuyển về phía vỏ não, điều này gây ra hiện tượng hay quên, mất trí nhớ ngắn hạn.
Chứng hay quên có thể xuất hiện do bạn bị thiếu ngủ trong thời gian dài
Bí quyết loại bỏ chứng hay quên giúp bạn ghi nhớ tốt hơn
Theo các chuyên gia, để phục hồi trí nhớ, ngăn ngừa chứng hay quên, bạn cần có một chế độ dinh dưỡng khoa học, kết hợp rèn luyện thể lực nhằm sở hữu trí tuệ minh mẫn. Một số lưu ý dưới đây sẽ là lời khuyên hữu ích cho chứng hay quên của bạn.
Bổ sung thêm chất béo omega 3 và omega 6
Omega 3 và omega 6 là những dưỡng chất không thể thiếu để hình thành nên tế bào thần kinh, làm mạnh hơn chức năng của não bộ và tăng cường trí nhớ. Cơ thể không thể tự tổng hợp hai thành phần này, bạn chỉ có thể bổ sung qua con đường ăn uống hằng ngày.
Omega 3 có nhiều trong các thực phẩm như: Cá ba sa, cá thu, cá ngừ, cá hồi, tảo biển, rau bắp cải… Omega 6 có trong các loại hạt như: Hạt bí đỏ, hạt hướng dương, hạt đậu Hà Lan... Vì vậy, bạn nên ăn cá ít nhất là 2 lần/tuần để bổ sung đầy đủ omega cho cơ thể và nhu cầu tiêu thụ của não bộ.
Tránh xa các chất kích thích
Sử dụng quá nhiều chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cafe có thể ngăn cản việc chuyển ký ức từ trí nhớ ngắn hạn sang trí nhớ dài hạn, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc bệnh về não như: Suy giảm trí nhớ, sa sút trí tuệ... Vì vậy, bạn hãy tránh xa các chất này để bảo vệ sức khỏe.
Vận động thể thao
Khi tập thể dục, não bộ sẽ sản sinh ra chất tăng cường sức khỏe thần kinh, đẩy mạnh mức độ lưu thông máu, oxy, giúp bạn làm việc hiệu quả hơn, điều này sẽ làm giảm nguy cơ mất trí nhớ, hay quên. Các chuyên gia khuyên bạn nên lựa chọn bộ môn như: Thiền, yoga, chạy bộ,... để cải thiện trí nhớ hiệu quả.
Vận động thể dục thể thao giúp não bộ sản sinh chất dẫn truyền thần kinh, giảm hay quên hiệu quả
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Ngủ là thời điểm cơ thể nghỉ ngơi, phục hồi và tái tạo năng lượng. Do đó, thiếu ngủ là nguyên nhân dẫn đến sự suy yếu của các tế bào thần kinh, từ đó làm suy giảm chức năng của não bộ. Vì vậy, ngủ đủ giấc có vai trò quan trọng giúp hoạt động não bộ cải thiện, tăng cường trí nhớ, kích thích khả năng sáng tạo,...
Cải thiện trí nhớ nhờ thảo dược tự nhiên
Áp lực từ công việc, học tập và các vấn đề trong cuộc sống thường ngày có thể khiến bạn gặp khó khăn với trí nhớ của mình. Điều này làm suy giảm sức khỏe và gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Do đó, để rời xa hiện tượng hay quên, bên cạnh việc tham khảo các bí quyết trên, bạn nên xây dựng một lối sống lành mạnh và khoa học, hạn chế tối đa các tác nhân tổn hại đến não bộ.
Hiện nay, nhiều chuyên gia về tâm thần kinh khuyên bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược giúp cải thiện trí nhớ và tăng cường hoạt động hệ thần kinh. Đặc biệt, nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra thảo dược hợp hoan bì có công dụng hữu hiệu với các chứng bệnh liên quan đến não bộ và hệ thống thần kinh, điển hình là chứng hay quên, suy giảm trí nhớ, căng thẳng, suy nhược thần kinh, rối loạn lo âu... Nghiên cứu của Đại học ở tỉnh Chiết Giang và Quỹ Nghiên cứu Khoa học của Đại học Thiệu Hưng thực hiện cùng Phòng Khoa học & Công nghệ Thành phố Thiệu Hưng, Trung Quốc đã nhận thấy, hợp hoan bì đem lại tác dụng tăng cường sức khỏe thần kinh nhờ cơ chế kích thích não bộ tăng tiết serotonin.
Các nhà khoa học Việt nam đã nghiên cứu và cho ra đời công thức thảo dược có thành phần chính từ hợp hoan bì. Đây được coi là công thức ưu việt dành cho người mắc chứng hay quên, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho hệ thần kinh.
Công thức thảo dược có sự kết hợp của các vị thuốc quý trong dân gian như viễn chí (trí nhớ xa) giúp điều trị chứng hay quên: Soy lecithin chiết xuất từ vỏ đậu nành giúp bổ sung choline cho hoạt động não bộ, làm giảm căng thẳng; Hợp hoan bì (thành phần chính) có tác dụng an thần kinh; Uất kim (rễ phụ cây nghệ) giúp giải trầm uất; Toan táo nhân, ngũ vị tử giúp trấn tĩnh hệ thần kinh, giảm hồi hộp, hồng táo giúp tăng cường sức khỏe, giảm mệt mỏi. Tất cả các thành phần trên tác động toàn diện cả vào nguyên nhân và triệu chứng của chứng hay quên, tạo nên một bước đột phá trong việc nâng cao sức khỏe thần kinh.
Hợp hoan bì kết hợp với nhiều thảo dược khác tác động toàn diện đến nguyên nhân và triệu chứng của bệnh hay quên
Hay quên (suy giảm trí nhớ) là tình trạng não bộ bị tổn thương do thiếu chất dinh dưỡng, chất dẫn truyền thần kinh hay những vấn đề tâm thần kinh gây nên. Để cải thiện trí nhớ hiệu quả, bạn cần xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh, bổ sung dưỡng chất cần thiết và sử dụng thêm sản phẩm thảo dược có thành phần chính là hợp hoan bì giúp hỗ trợ sức khỏe thần kinh.
Nếu bạn còn thắc mắc về chứng bệnh hay quên, suy giảm trí nhớ hay thông tin về sản phẩm thảo dược hỗ trợ, vui lòng để lại số điện thoại hoặc comment bên dưới để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
Tài liệu tham khảo:
https://www.nia.nih.gov/health/memory-forgetfulness-and-aging-whats-normal-and-whats-not
https://www.nia.nih.gov/health/do-memory-problems-always-mean-alzheimers-disease
.webp)
