Tổng hợp những dấu hiệu stress điển hình ở nam giới và nữ giới

Stress là tình trạng phổ biến trong xã hội hiện đại, nó có thể gây ra những ảnh hưởng nặng nề cho sức khỏe, làm giảm hiệu suất làm việc và học tập. Dù là học sinh, người trưởng thành, người già, nam giới hay nữ giới thì cũng đều có thể là “miếng mồi ngon” của tình trạng này. Vậy dấu hiệu stress là gì? Dấu hiệu ở nam và nữ có giống nhau không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có câu trả lời chính xác cho vấn đề này.

Dấu hiệu stress ở nam giới và nữ giới có giống nhau không?

Stress là vô hình, tuy nhiên nó lại có “sức công phá” vô cùng lớn đối với sức khỏe tâm thần của con người. Đôi khi, bạn cố gắng bỏ qua sự hiện diện của chúng với hy vọng rằng nó sẽ tự biến mất. Tuy nhiên, nhiều người đã phải nhận sự thất bại ê chề, bởi không những stress không mất đi mà còn tiến triển mạnh hơn, âm thầm phá hủy, làm tổn thương nặng nề tinh thần và thể chất.

Theo một số chuyên gia về tâm lý, dấu hiệu stress cũng có mối liên quan mật thiết đến giới tính. Điều này giải thích tại sao, mặc dù nam giới và phụ nữ có những tác nhân gây căng thẳng rất giống nhau, nhưng phản ứng của họ lại khá khác nhau. Các nhà tâm lý học của trường Đại học Vienna (nước Áo) bao gồm tiến sĩ Claus Lamm và nhóm của ông đã phát hiện ra rằng, đàn ông có xu hướng tiếp cận với stress một cách “tự kỷ” – tức là tự thu mình lại. Đàn ông thường chuẩn bị cho stress sắp xảy ra bằng cách bảo tồn năng lượng của họ và bỏ qua những suy nghĩ, quan điểm của người khác.

Tuy nhiên, với phụ nữ, họ áp dụng cách tiếp cận nhẹ nhàng và có xu hướng “kết bạn” với chúng. Họ thường có xu hướng cố gắng tìm hiểu lý do tại sao sự căng thẳng lại hiện diện và quan điểm của người khác. Bạn có thể dễ dàng nhận ra sự thay đổi rõ rệt trong nét mặt của những người phụ nữ bị căng thẳng lo âu quá mức, trong khi đàn ông bị căng thẳng chỉ có thể nhìn thấy khuôn mặt trung lập hoặc một sự tức giận “ngầm” đang diễn ra bên trong họ.

Theo các nhà nghiên cứu, nữ giới có nhiều nguy cơ bị căng thẳng, stress hơn nam giới. Điều này được cho là vì phụ nữ thường hay lo lắng, cố gắng tạo sự cân bằng hợp lý giữa gia đình và công việc. Ngoài ra, một nguyên nhân nữa dẫn đến sự khác biệt này được cho là do tâm lý giữa phụ nữ với đàn ông không giống nhau. Phụ nữ thường sẽ cảm thấy lo lắng, suy nghĩ về những gì đã làm sai.

Phụ nữ có nguy cơ bị stress nhiều hơn nam giới

4 nhóm dấu hiệu stress bạn cần lưu ý

Dấu hiệu stress thường xuất hiện dưới nhiều dạng khác nhau, tác động tới toàn bộ chức năng của các cơ quan trong cơ thể. Người bị stress quá mức sẽ kích hoạt cơ thể có các phản ứng chống đối lại sự căng thẳng, dẫn đến sự hao mòn cơ thể, từ đó xuất hiện nhiều triệu chứng về thể chất, hành vi, tinh thần và cảm xúc.

Dấu hiệu stress liên quan đến thể chất

Stress có thể làm hệ thống miễn dịch bị suy yếu, từ đó tạo điều kiện cho các vi khuẩn, virus gây hại phát triển, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng. Do đó, nếu bạn thường xuyên gặp các triệu chứng cảm cúm thì có thể đó là dấu hiệu của stress. 

Bên cạnh đó, khi bị stress hay căng thẳng quá mức, bạn còn có thể gặp một số triệu chứng cho thấy thể chất đang bị suy giảm nghiêm trọng như: Tim đập nhanh, đau nhức cơ xương khớp, khô miệng, khó nuốt, dễ bị cảm lạnh…

Stress còn làm giảm tuần hoàn máu não dẫn đến các biểu hiện về thần kinh như đau đầu, chóng mặt, choáng váng… Đây có thể là những dấu hiệu stress nhẹ, xuất hiện khi vừa mới mắc bệnh rồi tiến triển dần đến nặng nếu không được cải thiện kịp thời.

Dấu hiệu stress liên quan đến tinh thần

Biểu hiện stress liên quan đến tinh thần thường rất rõ ràng. Hệ thần kinh trung ương khi ở trong trạng thái căng thẳng quá mức sẽ dẫn đến hiện tượng sa sút trí tuệ, giảm tập trung, lú lẫn, thiếu quyết đoán trong công việc và học tập.

Một trong những dấu hiệu stress nặng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thần kinh đó chính là làm tăng nguy cơ mắc bệnh hưng cảm, trầm cảm. Người bị stress thường cảm thấy tự ti về bản thân, hay suy nghĩ tiêu cực, dễ kích động, có thể xuất hiện xu hướng tránh những người khác, khép kín và thích ở một mình.

Người bị stress thường dễ kích động và suy nghĩ tiêu cực

Dấu hiệu stress liên quan đến cảm xúc

Dấu hiệu bị stress liên quan đến cảm xúc có thể là cảm thấy căng thẳng, lo âu, sợ hãi quá mức về một vấn đề nào đó mà không rõ nguyên nhân cụ thể. 

Ngoài ra, người bị stress còn rất khó để kiểm soát cảm xúc của mình, rất nhạy cảm, nóng tính, dễ cáu gắt và thường xuyên cảm thấy khó chịu với mọi người xung quanh.

Dấu hiệu stress liên quan đến hành vi

Người bị stress thường có những biểu hiện liên quan đến hành vi như: Hay khóc lóc, hấp tấp, có những hành động làm hại bản thân hoặc người khác, có xu hướng hút thuốc, nghiện ngập, thỉnh thoảng xuất hiện những hành động vô thức như cắn móng tay, co giật mí mắt, bồn chồn, bước đi nhanh.

Ngoài ra, khi cơ thể bị căng thẳng quá mức, bạn có thể không còn thèm ăn như trước và ăn rất ít. Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, làm nặng hơn những triệu chứng stress như lo âu, uể oải, sợ hãi… vì không được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.

Bạn có thể làm giảm những biểu hiện này bằng cách đi dạo, nghe nhạc, đọc sách báo, tăng cường hoa quả và rau xanh trong bữa ăn để tăng cường vitamin cho những hoạt động cơ thể.

Stress có thể làm người bệnh cảm thấy chán ăn, ăn không ngon miệng

Mách bạn bí quyết giảm triệu chứng stress nhờ sản phẩm thảo dược tự nhiên

Đã có vô số bài báo viết về sự căng thẳng, chẳng hạn như chúng đến từ đâu? Tác động đến bạn như thế nào? Và cách con người có thể kiểm soát stress ra sao? Thế nhưng, có một thực tế đáng buồn rằng, đối phó với căng thẳng, stress chưa bao giờ là điều đơn giản. Đối phó với căng thẳng, stress là bạn đang đối phó với chính bản thân mình. Rất nhiều người đã phải “đầu hàng” và nhận một “cái kết đắng”. Một lần nữa, câu hỏi được đặt ra là cần phải làm gì khi mà stress đang hiện hữu hàng ngày xung quanh bạn? 

Thấu hiểu được nỗi khổ tâm của người bệnh, tận dụng sự phát triển của nền y học hiện đại và y học cổ truyền, các nhà khoa học Việt Nam đã bào chế thành công một sản phẩm dành riêng cho những người thường xuyên làm việc trong môi trường căng thẳng, stress để phòng ngừa cũng như hỗ trợ điều trị stress một cách hiệu quả. Đây là dòng sản phẩm đầu tiên từ thảo dược có thành phần chính là cao hợp hoan bì kết hợp với các thảo dược quý như: Ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, táo nhân có tác dụng dưỡng tâm, an thần kinh, hành khí, giải uất, phá ứ và tăng cường lưu thông máu. 

Hợp hoan bì là thảo dược có tác dụng kích thích não bộ tăng cường sản xuất serotonin (thiếu serotonin ở hệ thần kinh trung ương là nguyên nhân cốt lõi dẫn đến stress). Các thành phần thảo dược khác của sản phẩm giúp bổ sung dinh dưỡng cho não bộ, an thần và lưu thông máu tốt hơn. Nhờ sự kết hợp này, sản phẩm đem lại tác dụng tối ưu cho người thường xuyên làm việc trong môi trường căng thẳng, stress, người bị suy nhược thần kinh, trầm cảm, lo âu… 

Do thành phần hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên với các vitamin và dưỡng chất, sản phẩm có thể dùng lâu dài mà không gây tác dụng phụ, không gây tương tác với các thuốc khác.

Sản phẩm có thành phần chính là cao hợp hoan bì giúp hỗ trợ giảm stress hiệu quả

Stress là một tình trạng thường gặp nhưng nếu không được cải thiện kịp thời có thể gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe. Bạn cần nắm rõ những dấu hiệu stress để có thể phát hiện và điều trị bệnh sớm. Việc giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan và sử dụng thêm thảo dược có thành phần chính hợp hoan bì sẽ là chìa khóa quan trọng giúp bạn vượt qua stress. 

Nếu bạn còn thắc mắc cần giải đáp về những dấu hiệu stress hay thông tin về sản phẩm thảo dược hỗ trợ, vui lòng để lại số điện thoại hoặc comment bên dưới để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

Tài liệu tham khảo

https://www.webmd.com/balance/stress-management/stress-symptoms-effects_of-stress-on-the-body
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/11874-stress
https://www.healthline.com/nutrition/symptoms-of-stress#TOC_TITLE_HDR_13