Hiện tượng người nóng ran mệt mỏi khiến bạn cảm thấy khó chịu. Tuy nhiên, trên thực tế, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều vấn đề sức khỏe. Do đó, việc tìm ra chính xác nguyên nhân khiến cơ thể nóng ran mệt mỏi là cách phục hồi sức khỏe, loại bỏ hiện tượng trên một cách tốt nhất. Để hiểu rõ hơn, mời bạn đọc tham khảo bài viết sau!

Người nóng ran mệt mỏi do đâu?

Mệt mỏi xuất hiện sau khi lao động cường độ cao là tình trạng thường gặp trong cuộc sống. Thế nhưng, hiện tượng người nóng ran mệt mỏi lại là dấu hiệu cảnh báo nhiều vấn đề sức khỏe. Đáng tiếc, trước thực tế trên, nhiều người còn xem thường, hoặc tự ý mua thuốc điều trị dẫn đến hậu quả khôn lường. Theo các chuyên gia, nguyên nhân dẫn đến hiện tượng người nóng ran mệt mỏi  bao gồm:

Cảm lạnh thông thường

Với khoảng 1 tỷ trường hợp xảy ra hàng năm, chứng cảm lạnh thông thường là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng người nóng ran mệt mỏi. Một số triệu chứng đi kèm mà người bệnh gặp phải bao gồm: Hắt hơi, rát cổ họng, sổ mũi... kéo dài trong khoảng 7 đến 10 ngày.

Mệt mỏi mạn tính

Hội chứng mệt mỏi mạn tính là tình trạng đặc trưng bởi sự mệt mỏi dai dẳng, khiến chất lượng giấc ngủ kém, cơ bắp co giật, đau nhức xương khớp, cảm giác nóng ran trong người, thường gặp nhiều nhất ở phụ nữ từ 20−40 tuổi, cách tốt nhất nên dành thời gian nghỉ ngơi, thực hiện liệu pháp thư giãn để cơ thể dần phục hồi.

 Hoi-chung-met-moi-man-tinh-khien-nguoi-nong-ran-met-moi.

Hội chứng mệt mỏi mạn tính khiến người nóng ran mệt mỏi

Rối loạn lo âu

Hiện tượng người nóng ran mệt mỏi đau đầu, tim đập nhanh, cử chỉ bồn chồn, đứng ngồi không yên là những dấu hiệu xuất hiện khi bạn trải qua quá trình bất ổn về tinh thần. Bên cạnh đó, sự căng thẳng đột ngột có thể khiến cơ thể phản ứng bằng cảm giác nóng bừng, vã mồ hôi, ớn lạnh.

Suy nhược thần kinh

Đối với người bình thường, khi lao động, vận động mạnh trong một thời gian dài sẽ dẫn đến mệt mỏi nhưng sức khỏe có thể hồi phục sau khi nghỉ ngơi và ăn uống đầy đủ. Thế nhưng, hiện tượng người nóng ran mệt mỏi triền miên, từ ngày này sang ngày khác, không rõ nguyên nhân, càng nghỉ càng thấy yếu sức... lại là dấu hiệu cảnh báo chứng suy nhược thần kinh. ​​​​​​​​​

Cải thiện ngay hiện tượng người nóng ran mệt mỏi

Hiện tượng người nóng ran mệt mỏi gây ra nhiều trở ngại cho cuộc sống của bạn. Do đó, để giúp cơ thể phục hồi năng lượng, cải thiện sức khỏe, đừng bỏ lỡ các bí quyết dưới đây:

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Chế độ ăn phải đảm bảo đủ lượng và chất, cung cấp nhu cầu về protein, vitamin, muối khoáng và chất vi lượng cho cơ thể. Đa dạng hóa bữa ăn chính là phương pháp giúp cải thiện hiện tượng người nóng ran mệt mỏi:

- Uống trung bình 2 lít nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể.

- Tăng cường bổ sung các loại rau củ có tính thanh nhiệt như: Rau má, mồng tơi, rau dền, dưa chuột, bí đao, rau ngót, diếp cá…

- Ăn các loại trái cây và uống nước ép từ cà chua, nha đam, cam, bưởi… để làm mát cơ thể, giải độc tố.

- Bổ sung các loại hạt như: Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, hạt sen… để giải nhiệt, kích thích tiêu hóa, chống mệt mỏi.

- Hạn chế các thực phẩm cay nóng như: Tiêu, ớt; Chất kích thích như: Bia, rượu, cà phê, thuốc lá; Đồ chiên, rán, nướng… để làm giảm lượng độc tố tích tụ trong gan.

 Bo-sung-nuoc-day-du-cho-co-the-giup-cai-thien-tinh-trang-nong-ran-trong-nguoi.

Bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể giúp cải thiện tình trạng nóng ran trong người

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ là yếu tố quan trọng giúp cơ thể điều hòa thân nhiệt, phục hồi năng lượng. Nhu cầu ngủ mỗi ngày tuỳ thuộc từng người, có người cần 6 tiếng, có người lại cần đến 9-10 tiếng, tuy nhiên khung thời gian trung bình là 7-8 tiếng/ngày. Mỗi người nên tạo thói quen ngủ vào một giờ cố định để tạo phản xạ ngủ đúng giờ, đảm bảo nhịp sinh học của giấc ngủ. Trái lại, việc ngủ bất thường sẽ làm thay đổi nhịp điệu sinh học của cơ thể, gây ra trạng thái mệt mỏi.

Rèn luyện thể lực

Luyện tập thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh, xua tan sự mệt mỏi. Những bài thể dục phù hợp vừa giữ gìn vóc dáng, vừa đem lại sự khỏe khoắn cho cơ thể. Chỉ với 15 phút tập yoga, hoặc chạy bộ, đạp xe sẽ giúp bạn loại bỏ độc tố, điều hòa thân nhiệt, cải thiện tình trạng người nóng ran mệt mỏi.

 Tap-the-duc-giup-co-the-tran-day-nang-luong.

Tập thể dục giúp cơ thể tràn đầy năng lượng

Thư giãn tinh thần

Thư giãn tinh thần, loại bỏ phiền muộn là điều bạn nên áp dụng khi rơi vào tình trạng người nóng ran mệt mỏi. Bạn chỉ cần dành một khoảng thời gian trong ngày trò chuyện với bạn bè, thực hiện các sở thích cá nhân, tận hưởng những chuyến du lịch để thư giãn tinh thần và cảm thấy tràn đầy năng lượng

Loại bỏ nóng ran mệt mỏi nhờ thảo dược tự nhiên

Tình trạng người nóng ran mệt mỏi kéo dài sẽ khiến sức khỏe suy kiệt, thậm chí đây còn là nguyên nhân dẫn đến nhiều vấn đề thần kinh, cản trở trực tiếp đến cuộc sống của bạn. Do đó, bên cạnh tham khảo các gợi ý trên, chuyên gia khuyên bạn nên tìm đến các dòng sản phẩm thảo dược, giúp dưỡng tâm, an thần, phục hồi sức khỏe. Nổi trội hơn cả là thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần chính chiết xuất từ hợp hoan bì kết hợp với nhiều loại thảo dược quý khác.

Sản phẩm có thành phần chính từ hợp hoan bì được kết hợp từ cụm từ: Hợp trong từ tập hợp, tụ hợp, hợp thành; Hoan được hiểu là sự hân hoan, hoan hỷ, gộp lại có ý nghĩa là mang lại, tập hợp lại những niềm vui, hân hoan, yêu đời. Trong đông y, hợp hoan bì được biết đến là loại thảo dược vị ngọt, tính bình, quy vào hai kinh tâm và can, hợp hoan bì giúp an thần, giải trầm uất, tăng cường lưu thông máu. Đây là thảo dược quý đã được sử dụng làm thuốc hơn 2000 năm giúp nâng cao sức khỏe, trấn tĩnh hệ thần kinh. Sử dụng hợp hoan bì giúp thúc đẩy niềm vui, làm dịu nỗi buồn, đẩy lùi cảm giác mệt mỏi, giúp tinh thần luôn vui vẻ, hoan hỷ.

Từ kinh nghiệm đúc kết của y học cổ truyền, các nhà khoa học chứng minh, hợp hoan bì có tác dụng giải trầm uất, làm dịu thần kinh, đồng thời tăng cường chức năng cho tế bào thần kinh do:

  • Một là làm tăng yếu tố trung gian serotonin (chất dẫn truyền xung động thần kinh), đặc biệt là thụ thể 5 - HT1A (chất dẫn truyền xung động thần kinh), từ đó có tác dụng làm dịu thần kinh, giải trầm uất, điều hòa thân nhiệt, cải thiện biểu hiện nóng trong người
  • Hai là có tác dụng chống oxy hóa - dịch chiết vỏ cây hợp hoan có tác dụng ức chế và tiêu diệt gốc tự do (yếu tố gây lão hóa và tổn thương tế bào não), nó được đánh giá mạnh gấp 6 lần acid ascorbic (vitamin C). Chính nhờ công dụng này, hợp hoan bì giúp phục hồi chức năng và nuôi dưỡng tế bào não bộ, cải thiện tình trạng mệt mỏi.

Để tăng cường hiệu quả, các nhà khoa học đã sử dụng hợp hoan bì làm thành phần chính, kết hợp thêm 7 vị thuốc thảo dược khác bao gồm: Uất kim, viễn chí, toan táo nhân, ngũ vị tử, hồng táo, soy lecithin, vitamin PP. Đồng thời ứng dụng công nghệ bào chế hiện đại để sản xuất dưới dạng viên nén tiện dụng.

Sự kết hợp trên đã tạo ra công thức vượt trội dành cho người căng thẳng mệt mỏi. sản phẩm có nguồn gốc thảo dược nên rất an toàn, không gây tương tác với các thuốc khi sử dụng lâu dài.

Ket-hop-cac-thao-duoc-quy-giup-giam-nong-ran-met-moi-do-suy-nhuoc-than-kinh-roi-loan-lo-au

Kết hợp các thảo dược quý giúp giảm nóng ran mệt mỏi do suy nhược thần kinh, rối loạn lo âu

Người nóng ran mệt mỏi là hiện tượng thường gặp trong cuộc sống, nguyên nhân dẫn đến tình trạng này có thể xuất phát từ rối loạn lo âu, suy nhược thần kinh. Để cải thiện vấn đề này, bạn nên chú trọng hơn vào bữa ăn và chế độ sinh hoạt thường ngày của mình. Bên cạnh đó, bạn có thể đồng thời sử dụng thêm thực phẩm bảo vệ sức khoẻ có thành phần hợp hoan bì và nhiều thảo dược khác để giảm nhanh triệu chứng người nóng mệt mỏi. 

Nếu bạn còn thắc mắc về tình trạng người nóng ran mệt mỏi hay thông tin về sản phẩm thảo dược hỗ trợ, vui lòng để lại số điện thoại hoặc comment bên dưới để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

Tài liệu tham khảo:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/why-am-i-always-hot

https://spectrumnews1.com/oh/columbus/weather/2020/08/13/why-do-hot-temperatures-make-you-tired

https://www.scientificamerican.com/article/why-does-being-in-the-heat-make-us-feel-tired/