Lời khuyên giúp cải thiện tình trạng mất ngủ khó ngủ ở người già
Chào bạn Thanh! Ở độ tuổi trên 60, nhiều người rơi vào tình trạng rối loạn giấc ngủ với các biểu hiện như: Ngủ kém, thời gian ngủ ngắn, khó đi vào giấc ngủ, hay dậy sớm,... Để điều tiết giấc ngủ như bạn đã khuyên mẹ là cần phải hoạt động cơ thể, không nên để trì trệ vì ảnh hưởng đến giấc ngủ. Đầu tiên, cần vận động cơ thể, ăn uống đều đặn, có thể dùng các loại thuốc đơn giản hỗ trợ giấc ngủ để đi vào giấc ngủ tốt hơn. Đặc biệt, bạn nên đưa mẹ đi khám và nghe lời khuyên của bác sĩ, tránh trường hợp tự ý sử dụng các thuốc an thần trị mất ngủ, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Chúng tôi khuyên bạn nên lựa chọn dòng sản phẩm thảo dược giúp phục hồi giấc ngủ an toàn, hiệu quả. Đặc biệt, khi sử dụng lâu dài không gây tác dụng phụ, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Mất ngủ ở người già phải làm sao?
>>>Xem thêm: Uống sinh tố gì dễ ngủ ngon giấc đến sáng
.gif)
.webp)
