Tôi năm nay 61 tuổi. Hai năm trước tôi bị mắc bệnh khó ngủ mà không rõ nguyên nhân, cả đêm giấc ngủ cứ chập chờn, tỉnh giấc rất nhiều lần,tôi đã đi khám ở bệnh viện thần kinh Trung Ương, có uống thuốc nhưng không đỡ cũng chỉ ngủ thêm được chút ít, nhưng sáng dậy rất mệt mỏi và đau đầu. Sau đó có người mách tôi sắc nước lá vông, tôi cũng làm theo và thời gian đầu tôi ngủ rất ngon, không có mệt mỏi tí nào nhưng cứ uống thì ngủ ngon mà không uống thì không ngủ được, mấy ngày gần đây tự dưng tôi bị mất ngủ hoàn toàn, gần như thức trắng đêm, tôi uống nước lá vông cũng không có tác dụng gì nữa, có phải tôi cũng đã bị nhờn không? Và phải dùng thuốc gì để tôi có thể ngủ ngon được?
Trả lời:

Chào cô Thanh.

 Khi thấy mình bị khó ngủ không biết nguyên nhân cô đã đến bệnh viện để khám, nhưng sau khi khám xong bác sỹ có kết luận nguyên nhân khó ngủ của cô là do đâu không? Và bác sỹ đã cho cô uống thuốc gì để điều trị hay đơn thuẩn chỉ cho cô uống thuốc gây ngủ để giúp cô ngủ ngon thôi. Cô đã sử dụng đến biện pháp dân gian là nước sắc của lá vông và có tác dụng tốt , có thể nhận thấy cô chỉ bị rối loạn giấc ngủ thông thường chứ không phải mất ngủ do bệnh lý.
Cô cần điều chỉnh lại cho mình một chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tập những bài thể dục dưỡng sinh nhẹ nhàng để cân bằng lại giấc ngủ.
Ở độ tuổi của cô, có một nguyên nhân gây mất của mà nhiều người hiện nay gặp phải đó là sự mất cân bằng hormone nội tiết tố, ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ.
Tránh dùng các nước uống có tính chất kính thích vào buổi tối như: nước chè, cà phê….
Tránh ăn những thức ăn khó tiêu hóa vào buổi tối, cô nên tham khảo một vài món ăn giúp dễ tiêu hóa và tốt cho giấc ngủ ngon.
Để giúp tìm lại được giấc ngủ tự nhiên cho mình, cô nên lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên như sản phẩm có thành phần chính là hợp hoan bì, không có tác dụng phụ, không làm cho cô bị phụ thuộc vào thuốc hay bị mất ngủ ngược trở lại như dùng thuốc Tây.

 

Chuyên viên bệnh thần kinh