Chào bác sĩ, sau sinh 5 tháng, tôi thường xuyên mất ngủ, người hay cáu gắt, khó chịu bởi giấc ngủ chập chờn, không sâu giấc. Dù đã thử nhiều cách như uống trà sen, ngâm chân nước ấm,... nhưng hầu như đêm nào tôi cũng thao thức. Qua tìm hiểu, tôi biết đến sản phẩm có thành phần chính hợp hoan bì giúp hàng nghìn người cải thiện giấc ngủ. Xin hỏi bác sĩ, với trường hợp của tôi có nên sử dụng sản phẩm có thành phần chính hợp hoan bì không? (Minh Huyền - Quảng Bình).
Trả lời:

Chuyên gia trả lời:

Chào bạn Minh Huyền, mất ngủ sau sinh là hiện tượng thường gặp ở phụ nữ. Bởi trong giai đoạn này, hầu như mẹ nào cũng phải thức đêm, nếu để kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, dẫn đến mệt mỏi, kiệt sức, ảnh hưởng tới việc chăm sóc con.

Nguyên nhân gây mất ngủ sau sinh

Phụ nữ sau khi sinh con bị mất ngủ có thể do nhiều nguyên nhân, trong đó phải kể đến:

- Sự rối loạn nội tiết tố, cụ thể là estrogen suy giảm sau khi sinh, ảnh hưởng tới hệ thần kinh, gây rối loạn giấc ngủ, khiến chị em bị mất ngủ.

- Tâm lý căng thẳng, lo lắng, không yên tâm vì sợ con quấy khóc, thức đêm để thay bỉm, pha sữa… cũng khiến phụ nữ bị mất ngủ sau sinh.

- Phụ nữ bị stress, áp lực, mệt mỏi vì không nhận được sự giúp đỡ, chia sẻ từ chồng, người thân.

- Việc phải tỉnh giấc để cho con bú cũng ảnh hưởng tới giấc ngủ, khiến mẹ trằn trọc, ngủ không ngon.

- Sau khi sinh, cơ thể sẽ đào thải lượng chất lỏng dư thừa sản sinh trong quá trình mang thai. Vì vậy, người mẹ sẽ ra nhiều mồ hôi hơn, gây cảm giác khó chịu, mất ngủ.

- Bên cạnh đó, một số tác nhân như: Thời tiết quá nóng hoặc quá lạnh, không gian phòng ngủ chật chội, tư thế ngủ không thoải mái… cũng khiến phụ nữ sau sinh bị mất ngủ.