Chào bạn
Mẹ bạn 53 tuổi, bị mất ngủ 10 năm, mẹ bạn đã đi khám và được chẩn đoán là bị rối loạn giấc ngủ, mẹ bạn nên điều trị sớm và triệt để.
Có thể do mẹ bạn đang ở thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh nên nội tiết tố sinh lý nữ thay đổi và làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ bạn như vậy, mẹ bạn không nên quá lo lắng.
Với tình trạng của mẹ bạn thì mẹ bạn nên chú ý:
- Điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý
- Đi ngủ đúng giờ, không thức quá khuya, không dùng đồ uống ga, rượu, chè, cafe,..
- Nên tập thể dục, tập yoga hoặc đi dạo bộ nhẹ nhàng 30 phút vào buổi tối .
- Phòng ngủ cần đảm bảo thoáng mát, không có tiếng ồn
- Tránh lo lắng, suy nghĩ căng thẳng, luôn giữ tinh thần thoải mái.
- Có sử dụng kết hợp với các bài thuốc chữa mất ngủ dân gian như nước lá vông, trà tâm sen,..
Ngoài ra, mẹ có thể sử dụng sản phẩm được bào chế hoàn toàn từ các thảo dược sẽ giúp cho mẹ bạn có được giấc ngủ sâu và kéo dài, đặc biệt sản phẩm có thành phần chính là hợp hoan bì cũng có tác dụng giúp cải thiện tình trạng lo âu, căng thẳng, hồi hộp và stress để tinh thần thoải mái và tỉnh táo khi thức dậy.
Chuyên viên bệnh thần kinh
.gif)
.webp)
