Chào bác sỹ, cháu năm nay 23 tuổi. Từ năm ngoái cháu bị khó ngủ, mất ngủ 1 thời gian, do tâm lý nên bây giờ cháu vào giấc ngủ hơi khó. Cũng có lúc cháu ngủ bình thường, ngon giấc, nhưng cũng có lúc lại ngủ ko ngon, ngủ dậy không khỏe. Gần đây cháu lại khó ngủ, mà do cháu thấy là dây thần kinh ở gáy và thái dương đập nhanh, mạnh...khiên cháu ko vào giấc được dù rất mệt, và ngủ được thì khi bị tỉnh, lại có triệu chứng như trên gây tỉnh và khó ngủ trở lại. Bác sỹ có thể tư vấn cho cháu là với triệu chứng như vậy thì cháu bị làm sao và khắc phục như thế nào ko ạ? Cháu cảm ơn bác sỹ.
Trả lời:

Chào bạn! Mất ngủ, khó ngủ có rất nhiều nguyên nhân có thể do căng thẳng mệt mỏi từ công việc, học tập không được giải quyết ổn thỏa, hoặc do thói quen hút thuốc, dùng cà phê, trà, hay ăn quá no trước khi đi ngủ, làm ca , hay ngủ ngày. Ngoài ra mất ngủ do một số bệnh lý khác gây ra như đau đầu migraine, bệnh viêm xoang, tăng huyết áp, trầm cảm...  

Do đó để có giấc ngủ ngon bạn cần thay đổi lối sống suy nghĩ tích cực, không mang lo lắng băn khoăn lên giường ngủ, phòng ngủ cần sạch sẽ thoáng khí, nên tập thể dục hàng ngày như đi bộ, tập yoga rất tốt. 

Để giảm căng thẳng mệt mỏi, giúp dễ đi vào giấc ngủ hơn bạn nên sử dụng thêm các loại thảo dược như Hợp hoan bì, toan táo nhân, uất kim...  Và để tiện cho việc sử dụng những thành phần có trong sản phẩm. Bạn nên dùng từ 3 - 6 tháng để có kết quả tốt nhất. 

Chúc bạn sức khỏe!

Chuyên viên bệnh thần kinh.