Chào bạn! Tình trạng rối loạn giấc ngủ của bạn đó là tình trạng khó vào giấc ngủ. Nguyên nhân gây khó ngủ hàng đầu do tâm lý như mang cả căng thẳng stress lên giường ngủ, chưa đi ngủ đã nghĩ không ngủ được, hoặc thời gian gần đây bạn gặp nhiều áp lực từ công việc cuộc sống, hay ăn quá no, tập thể dục quá sức trước khi đi ngủ... Ngoài ra mất ngủ liên quan tới một số bệnh lý mạn tính như tăng huyết áp, bệnh thận, trầm cảm...
Để cải thiện tình trạng khó ngủ bạn nên học cách thư gian nên tham gia tập yoga, học thiền cũng rất hiệu quả. Để hỗ trợ cải thiện chứng mất ngủ bạn nên bổ sung thêm sản phẩm với thành phần chính là hợp hoan bì kết hợp với nhiều thành phần khác giúp giải trừ lo âu, mệt mỏi, giúp ngủ ngon hơn, thức dậy tỉnh táo hơn.
Chúc bạn nhiều sức khỏe.
.gif)
.webp)
