Chào bác sĩ, em nay 21 tuổi, lúc nhỏ em đã từng khó ngủ, hiện tại mỗi ngày em chỉ ngủ 2-3 tiếng có khi không ngủ được, lúc ngủ em không ngủ sâu được, hay gặp mộng, hay giật mình thức giấc và cảm thấy choáng, em cũng muốn ngủ đủ 8h/ngày nhưng không ngủ được , không biết em đang mắc bệnh gì?
Trả lời:

Chào bạn

Bạn đã bị khó ngủ từ nhỏ, hiện giờ bạn chỉ ngủ 2-3 tiếng/ ngày thì không biết gần đây bạn mới như vậy hay từ nhỏ bạn đã như vậy? Đồng thời, với giấc ngủ như vậy, cơ thể bạn thế nào có bị ảnh hưởng nhiều như mệt mỏi không? Trong trường hợp không ảnh hưởng, cơ thể vẫn khỏe mạnh bình thường thì bạn không nên lo lắng, bạn có thể áp dụng một số biện pháp dân gian giúp dễ ngủ như: lá vông, trà tâm sen, lá lạc tiên và ngủ đúng giờ, hạn chế ăn no, hoặc sử dụng các chất có tính kích thích,Đồng thời chú ý chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý, duy trì tập thể dục đều đặn, tránh lo âu, căng thẳng nếu cơ thể bạn uể oải, mệt mỏi thì bạn cần sự thăm khám và tư vấn trực tiếp của bác sỹ.

Chúc bạn sức khỏe

 Chuyên viên cơ xương khớp