Chào bạn,
Mất ngủ hay khó ngủ là chứng bệnh gây khó khăn trong đời sống rất nhiều người. Khó ngủ có nhiều dạng, khó đi vào giấc ngủ, ngủ không yên giấc, dậy sớm không ngủ lại được, hoặc tỉnh dậy nhiều lần trong khi ngủ, mỗi lần dài hơn 30 phút. Mất ngủ có nhiều nguyên nhân trong đó yếu tố tâm lý ảnh hưởng tới giấc ngủ rất nhiều Quá lo sợ vì mình bị mất ngủ, Chưa đi ngủ đã cho rằng mình sẽ không ngủ được, lo nghĩ kinh tế, tiền bạc, gia đình, tình yêu... ngoài ra mất ngủ có yếu tố gia đình, thói quen sinh hoạt ăn quá no trước khi đi ngủ, vận động thể lực mạnh, dùng trà, cafe, rượu bia.... Do đó bạn thấy mình có những yêu tâm lý, hay thói quen sinh hoạt nào chưa khoa học cần thay đổi và nên thư giãn trước khi ngủ. Trường hợp của bạn có thể bổ sung thêm sản phẩm có chứa thành phần chính Hợp Hoan Bì giúp giải trừ lo âu, căng thẳng, mệt mỏi, ngủ ngon giấc hơn, thích dậy tỉnh táo hơn và đặc biệt không nên lạm dụng các thuốc ngủ sẽ gây nhờn thuốc, quen thuốc.
Chúc bạn sức khỏe!
Chuyên viên bệnh thần kinh
.gif)
.webp)
