Chào bạn,
Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ, có thể chỉ là những lo âu hay căng thẳng nào đó trong đời sống hàng ngày chưa được giải quyết ổn thỏa; Những hành vi cá nhân như hút thuốc lá, uống cà phê nhiều, thay đổi múi giờ khi đi xa, làm việc ca đêm, ăn quá nhiều quá no trong đêm; hoặc những bệnh lý thực thể như viêm xoang, tăng huyết áp, đau dạ dầy... đều có thể gây mất ngủ. Để điều trị mất ngủ người bệnh cần tìm nguyên nhân và loại bỏ. Nên tránh ăn quá no, uống cafe, trà, hút thuốc lá, phân bổ thời gian làm việc phù hợp, nên thường xuyên luyện tập thể dục nhẹ nhàng nên tập các bộ môn như yoga, thiền, đi bộ rất tốt. Cần giữ tâm trạng thoải mái tránh tình trạng chưa ngủ đã nghĩ mình không ngủ được. Ngoài các biện pháp trên kết hợp sử dụng thêm một số sản phảm hỗ trợ như sản phẩm có chứa thành phần chính là Hợp hoan bì giúp giải trừ lo âu, mệt mỏi, căng thẳng từ đó giúp ngủ ngon hơn.
Chúc bạn sức khỏe!
Chuyên viên bệnh thần kinh
.gif)
.webp)
