Chào bạn,
Ngủ trưa có rất nhiều lợi ích như giúp giảm mệt mỏi, chống stress, cải thiện trí nhớ, tăng cường óc sáng tạo và sự tập trung, giảm bệnh tim mạch, đặc biệt cân bằng lại hoạt động của não bộ. Giấc ngủ trưa tốt nhất là nên từ 20 - 30 phút là tốt nhất là không nên ngủ quá 45 phút. Nếu giấc ngủ trưa quá dài từ 45 phút trở đi sẽ đưa bạn vào giấc ngủ sâu khiến khi tỉnh dậy người thấy mệt mỏi, đầu óc kém tỉnh táo. Do đó bạn nên duy trì giấc ngủ lý tưởng nhất là 20 phút và tránh ngủ ngay sau khi ăn, bạn nên ngủ sau ăn 10 - 20 phút, tư thế ngủ trưa thoải mái, tránh ánh sáng và tránh stress. Ngoài ra, bạn có thể uống thêm sản phẩm có thành phần chính là hợp hoan bì giúp giải trừ lo âu, mệt mỏi, ngủ ngon giấc hơn và khi tỉnh dậy tỉnh táo hơn.
Chúc bạn sức khỏe!
Chuyên viên bệnh thần kinh
.gif)
.webp)
