Chào bạn !
Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với chúng ta. Giấc ngủ điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể, giúp cho bộ não được nghỉ ngơi, loại trừ stress, tăng cường khả năng tập trung, trí nhớ và sự sáng suốt. Tình trạng choáng váng khi thức dậy của bạn nguyên nhân là do bạn mất ngủ nhiều ngày nay, khi tỉnh giấc bạn nên nằm trên giường khoảng 1 phút sau đó từ từ ngồi dậy, tránh bật dậy đột ngột gây tình trạng choáng do thay đổi tư thế. Để cải thiện tình trạng mất ngủ bạn nên tránh lạm dụng thuốc ngủ, dùng thuốc ngủ không theo chỉ định của bác sĩ, tránh ăn quá no trước khi đi ngủ, vận động mạnh nên chọn bộ môn nhẹ nhàn như thiền, yoga, tránh uống nhiều nước vào buổi tối gây tiểu nhiều, tránh uống các chất kích thích, cafe, rượu, bia... có thể sử dụng thêm một số loại trà an thần dễ ngủ như tâm sen, lạc tiên, nhân trần... bạn cần đặc biệt chú ý giữ tinh thần luôn được thoải mái. Mất ngủ có nhiều nguyên nhân trong đó yếu tố về tâm lý gây tình trạng mất ngủ khá phổ biến như: quá lo sợ tình trạng mất ngủ, chưa ngủ đã sợ mất ngủ, lo lắng, căng thẳng từ công việc, áp lực học tập. Trường hợp của bạn nên dùng thêm sản phẩm có chứa thành phần chính là Hợp hoan bì kết hợp với các thành phần khác nhủ táo nhân, uất kim, viễn chí... giúp giải tỏa lo âu, căng thẳng, mệt mỏi, tăng cường tuần hoàn não giúp dễ đi vào giấc ngủ hơn và ngủ dậy tỉnh táo hơn,
Chúc bạn sức khỏe!
Chuyên viên bệnh thần kinh
.gif)
.webp)
