Chào cháu!
Theo thống kê ở Việt Nam thì cứ 10 người trưởng thành có đến 8 người bị đau đầu. Hầu hết đó là dạng đau đầu căng cơ hay còn gọi là đau đầu căng thẳng. Đau đầu căng thẳng như chính cái tên được gọi, tức là đau đầu có liên quan đến trạng thái căng thẳng, nó có mối liên quan với sự căng cơ học của các cơ ở vùng dưới da đầu hoặc vùng cổ. Tuy nhiên do nhiều yếu tố gây ra cơn đau đầu trong đó có nguyên nhân do cơ thể mệt mỏi, căng thẳng quá mức về tâm lý, thời tiết thay đổi.
Triệu chứng của chứng đau đầu này bao gồm:
Đau đầu căng cơ hay đau đầu căng thẳng có thể xảy ra ở bất cứ lứa tuổi nào, kể cả trẻ em. Tuy nhiên dạng đau đầu này gặp ở nữ giới nhiều hơn nam giới. Triệu chứng biểu hiện ở cả hai giới là giống nhau:
- Cảm giác căng hoặc như siết chặt ở các cơ và da vùng đầu và cổ.
- Có cảm giác bị nén ép hoặc ê ẩm ở đầu, tăng nhạy cảm xung quanh đầu, chỉ cần sờ hoặc chạm vào da đầu là cũng cảm giác đau rất khó chịu, đau lan tỏa khắp đầu, nhưng khó chịu nhất ở vùng sau đầu phía trên gáy (vùng chẩm) và vùng cổ.
- Đau đầu căng thẳng sẽ nặng hơn nếu kèm theo bị stress, mệt mỏi, sợ tiếng ồn, ánh sáng, mất ngủ… Bệnh đau đầu căng thẳng làm người bệnh khó chịu, dễ cáu gắt, bực bội, mệt mỏi, ăn uống không ngon miệng.
- Cơn đau kéo dài từ 30 phút tới một vài ngày
Như vậy bác nghĩ rất có thể cháu bị đau đầu dạng đau đầu căng cơ. Lý do là từ việc cháu đã chứng kiến bạn cháu lên cơn động kinh, khiến cháu bị ám ảnh hình ảnh đó và gây sợ hãi, căng thẳng tâm lý, sinh đau đầu căng cơ mà thôi. Chính do đau đầu căng thẳng kéo dài làm cháu mệt mỏi và hơi khó thở.
Để làm dịu bớt cơn đau và hạn chế khởi phát cơn đau cháu hãy làm tốt một số vấn đề sau đây: Tắm nước ấm. Dùng túi nước ấm hoặc túi nước đá chườm lên vùng đầu bị đau. Nghỉ ngơi và ngủ đủ 8h/24h. Tập thể dục buổi sáng và đi bộ buổi tối đều đặn. Tập yoga hoặc ngồi thiền trước khi ngủ tối giúp tĩnh tâm và thư giãn tâm lý. Ăn đủ ba bữa trong ngày. Uống 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày. Tránh và loại bỏ nguyên nhân gây stress. Giao lưu bạn bè, du lịch sinh thái những ngày nghỉ cuối tuần làm cuộc sống vui vẻ và tâm lý thư giãn. Không sử dụng các chất kích thích.
.gif)
.webp)
