Chào bác sĩ, tôi là Đạt ở Thanh Hóa, tôi 65 tuổi, đã về hưu. Tôi bị mất ngủ mạn tính khoảng hơn 4 năm nay. Tôi có chưa đi khám nhưng có chữa theo lời khuyên của người thân và áp dụng nhiều biện pháp như uống thuốc, luyện tập, massage, bấm huyệt nhưng không hiệu quả. Mong bác sĩ tư vấn giúp tôi về cách chữa mất ngủ hiệu quả nhất và xin hỏi nếu tôi để tình trạng mất ngủ kéo dài như thế có ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe không? Tôi xin chân thành cảm ơn bác sĩ!
Trả lời:

Chào bác Đạt,

Giấc ngủ rất quan trọng đối với cuộc sống của con người và mất ngủ là tình trạng đang trở nên ngày càng phổ biến. Có thể xảy ra ở các độ tuổi và nghề nghiệp khác nhau, do nhiều nguyên nhân như: thói quen sinh hoạt, căng thẳng thần kinh, hay suy nghĩ và lo lắng, sống ở môi trường ô nhiễm, nhiều tiếng ồn hoặc do bệnh lí về dạ dày, xương khớp, tim mạch, tiểu đường, trầm cảm, suy nhược thần kinh,…Theo mô tả của bác thì bác bị mất ngủ mạn tính đã 4 năm rồi, thế thì đầu tiên bác nên đi khám bệnh để tìm ra nguyên nhân, bởi để điều trị mất ngủ một cách triệt để cần điều trị song song nguyên nhân và triệu chứng.

Không nên để tình trạng này kéo dài vì có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe như rối loạn hoạt động của các cơ quan, gây mệt mỏi, giảm trí nhớ, không tập trung, suy nhược cơ thể, trầm cảm, thay đổi tính tình,…Nguy cơ cao hơn có thể liên quan đến các bệnh lí như tim mạch, tiểu đường và bệnh lí về thần kinh.

Để cải thiện giấc ngủ tốt hơn, bác cần chú ý đến chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lí. Không quá lo nghĩ về tình trạng bệnh của mình mà hãy tìm cách để tinh thần được thoải mái, tĩnh tại. Bác có thể kết hợp thuốc bác sĩ kê đơn và tham khảo sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang hàng ngày. Kim Thần Khang được bào chế từ các nguồn dược liệu từ thiên nhiên nên có tác dụng tốt đối với các trường hợp rối loạn giấc ngủ, lấy lại một giấc ngủ sâu, dài đồng thời cải  thiện triệu chứng như lo âu, căng thẳng thần kinh, mệt mỏi…

Chúc bác sức khỏe!