Thưa bác sỹ ba em mấy ngày hôm nay bị mất ngủ nặng,không ngủ được,tâm trạng hiện giờ bị căng thẳng, hay nóng nảy, dễ bị kích động xin bác sĩ tư vấn giùm làm sao để ba có giấc ngủ ngon và sâu?
Trả lời:

Chào bạn, 

Mất ngủ là tình trạng khó đi vào giấc ngủ hoặc không thể duy trì được giấc ngủ qua đêm, hay nói đơn giản hơn là không có được giấc ngủ đầy đủ.Mất ngủ là tình trạng khó đi vào giấc ngủ hoặc không thể duy trì được giấc ngủ qua đêm, hay nói đơn giản hơn là không có được giấc ngủ đầy đủ. Có rất nhiều yếu tố có thể gây mất ngủ ở người cao tuổi. Các yếu tố này bao gồm giảm hoạt động thể lực, ít tiếp xúc với ánh sáng, giảm ngưỡng bị đánh thức (dễ bị thức giấc hơn), thay đổi nhịp sinh học, giảm khả năng hồi phục các chức năng của cơ thể khi cơ thể bị lão hóa... Kèm theo, những bệnh lý hay gặp ở người cao tuổi như sa sút trí tuệ, bệnh lý mạch máu não, suy tim, viêm nhiễm đường hô hấp, đau xương khớp, trầm cảm... đều làm giảm chất lượng giấc ngủ. Để cải thiện tình trạng mất ngủ người bệnh không nên ăn quá no trước 3 giờ, vận động mạnh, dùng bia rượu, caffe, không xem tivi khi vào phòng ngủ, không để phòng ngủ quá sáng và tạo không gian yên tĩnh, thoải mái trong phòng ngủ... Đặc biệt cần giữ một tâm trạng thoải mái, tránh tâm lý nhầm lẫn lý do mất ngủ, chưa đi ngủ đã nghĩ mình không ngủ được, quá lo sợ vì mất ngủ, hoặc người bệnh mắc các bệnh lý về thần kinh, trầm cảm. Tình trạng của bố bạn bị mấy ngủ mấy ngày, tâm lý không ổn định cần đưa bố đi khám chuyên khoa nội - thần kinh các bác sĩ sẽ có những xét nghiệm cần thiết để chẩn đoán chính xác bệnh và điều trị kịp thời. Trong trường hợp bố bạn nên dùng thêm sản phẩm Kim Thần Khang có chứa thành phần chính là Hợp Hoan Bì giúp giải trừ lo âu, căng thẳng, mệt mỏi, giúp ngủ ngon hơn, sâu giấc và sáng dậy tỉnh táo hơn. 

Chúc bố bạn sức khỏe!

 

Chuyên viên bệnh thần kinh