Stress dường như đã là người bân đồng hành trong cuộc sống và công việc, mỗi người có một cách đối mặt, giải toả riêng. Sau đây là một số cách hữu hiệu để giải toả stress cho dân văn phòng.

1. Đọc sách

Phiêu lưu trong thế giới của sách là một phương thức rất hữu ích để giải stress cho dân văn phòng. Việc đọc sách có thể giúp tâm trạng của bạn dần được giải toả, mang lại cảm giác thư giãn, dễ chịu.

kim thần khang - mất ngủ (Ảnh minh họa) 

Ảnh minh họa.

2. Vận động

Ở Pháp đã có những trung tâm vận động giúp giải stress. Tại đây sẽ có các chuyên gia hướng dẫn, tư vấn mọi người các loại hình “thể thao đặc biệt” như cách hò hét, đấm gối, vò khăn bông… như thế nào để tự xả stress.

3. Xem phim kinh dị

Stress ở dân văn phòng đa phần là do cảm thấy áp lực trong công việc, tinh thần trách nhiệm của bạn đối với công việc đó. Bởi vậy, thứ bạn cần là sự cổ vũ, động viên về tinh thần. Do đó, thay vì ăn 1 thanh sô cô la để xả stress, bạn thử thưởng thức 1 bộ phim kinh dị xem thế nào.

4. Để cho trí tưởng tượng bay bổng

Hãy tưởng tượng bạn đang ngồi trên một thảm cỏ xanh mướt dưới bầu trời xanh bao la, để cơ thể được thư giãn, thả lỏng. Chỉ cần vài phút tưởng tượng như vậy thôi cũng có tác dụng khôi phục tinh thần, giúp bạn cảm thấy bình tâm trở lại.

5. Hãy khóc khi bạn muốn

Khóc có thể làm giảm áp lực. Trong một kết quả nghiên cứu về huyết áp, 87% những người có huyết áp ổn định thỉnh thoảng có khóc. Tuy nhiên, những người bị cao huyết áp, đa số hầu như không hề khóc. Có thể nói, khóc sẽ giúp tâm trạng được giải toả stress tốt hơn rất nhiều so với việc giữ lại trong lòng.

6. Ôm một cái cây thật to

Trong 1 công viên ở Úc, mỗi buổi sáng đều có không ít người ôm những cái cây to. Đây chính là 1 cách để giải toả stress. Việc ôm một cái cây to có thể giúp giải phóng ra hoóc môn vui vẻ trong cơ thể làm cho tinh thần thoải mái trở lại.

7. Thư giãn với hương liệu

Liệu pháp tinh dầu để giải toả stress rất phổ biến ở châu Âu và Nhật Bản. Hương thơm của tinh dầu có thể thông qua thần kinh khứu giác, kích thích các tế bào thần kinh não, giúp thư giãn thần kinh, giải toả áp lực.

8. Ăn vặt

Việc ăn vặt không chỉ để thoả mãn cơn đói của bạn mà còn có tác dụng đánh tan cảm giác bất an, căng thẳng khi bạn bị stress.

Theo Sức khỏe đàn ông

Để biết thêm thông tin về bệnh suy nhược thần kinh, vui lòng truy cập: http://suynhuocthankinh.vn/