Nhiều người thường xuyên rơi vào tình trạng đêm trằn trọc ngày ngủ gà ngủ gật, điều này khiến bạn không đủ sức lực và tâm trí để làm bất cứ điều gì. Vậy, đâu là thủ phạm gây ra tình trạng trên và phải làm sao để cải thiện tình trạng này một cách tốt nhất, mời bạn đọc tham khảo nội dung bài viết sau!

Tại sao đêm trằn trọc ngày ngủ gà ngủ gật?

Nếu bạn đang thường xuyên gặp phải hiện tượng “cú đêm” tỉnh như sáo, nhưng đến sáng lại rơi vào trạng thái ngủ gà, ngủ gật, thì có thể do 3 nguyên nhân chính sau:

Cơ thể thiếu sắt

Thiếu sắt (hay còn gọi là thiếu máu) là do lượng hemoglobin được sản sinh ra ít hơn, từ đó khiến quá trình vận chuyển oxy đến các bộ phận khác của cơ thể bị chậm lại. Đồng thời, còn làm giảm bớt các hoạt động hay sự tuần hoàn của não, làm chậm dòng chảy của máu về não, gây ra những cơn ngủ gật trong ngày.

 

Thiếu máu là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng ngủ gà ngủ gật vào ban ngày

Mắc bệnh trầm cảm

Người mắc bệnh trầm cảm thường gặp vấn đề căng thẳng ở hệ thần kinh. Đặc biệt cũng có thể gây ra chứng mất ngủ và khiến bạn thường xuyên ngủ gà gật vào ban ngày. Lựa chọn tốt nhất lúc này là bạn nên tìm tới chuyên gia tư vấn tâm lý để được họ đưa ra các lời khuyên giúp cải thiện triệu chứng trầm cảm.

 Người mắc trầm cảm dễ bị rối loạn giấc ngủ

Người mắc trầm cảm dễ bị rối loạn giấc ngủ

Mất cân bằng hormone

Các chuyên gia cho biết, hiện tượng mất ngủ vào ban đêm và ngủ gà gật vào ban ngày là do sự mất cân bằng hóa học trong não gây ra. Hầu hết các trường hợp bị ngủ gà có mức hypocretin thấp - chất dẫn truyền thần kinh thúc đẩy sự tỉnh táo.

>>>Xem thêm: Uống sinh tố gì dễ ngủ ngon giấc đến sáng