NGƯỜI KHÔNG NGỦ TRƯA CÓ SAO KHÔNG? LỜI CẢNH BÁO SỨC KHỎE DÀNH CHO BẠN!


13:58 - 27/02/2020

Giấc ngủ trưa chính là nguồn cung cấp năng lượng, giúp bạn hoạt động hiệu quả trong cả buổi chiều. Vậy, nếu không ngủ trưa có sao không và làm thế nào để ngủ đúng cách chỉ trong thời gian ngắn. Nếu bạn đang quan tâm đến chủ đề này và mong muốn nhận được câu trả lời chính xác, đừng bỏ lỡ nội dung có trong bài viết sau!

Tầm quan trọng của giấc ngủ trưa

Ngủ trưa là cách đơn giản giúp bạn tăng năng lượng cho cả buổi chiều uể oải. Theo các chuyên gia, việc ngủ trưa sẽ đem lại sự tỉnh táo, tăng độ tập trung và lấy lại năng lượng gấp nhiều lần so với uống cà phê, rửa mặt nước lạnh,… Các lợi ích của giấc ngủ trưa bao gồm:

Giúp cải thiện sức khỏe

Một nghiên cứu của Hy Lạp chỉ ra rằng, chỉ cần bạn ngủ trưa ít nhất 3 lần/tuần, mỗi lần kéo dài từ 15- 30 phút sẽ có thể giảm tới 37% nguy cơ tử vong liên quan tới các bệnh tim mạch.

 Ngủ trưa giúp bạn cải thiện sức khỏe

Ngủ trưa giúp bạn cải thiện sức khỏe

Cải thiện trí nhớ

Trong một nghiên cứu tại Đại học Pennsylvania - Nga, các nhà khoa học đã phát hiện ra khả năng nhận thức của những phi hành gia ngủ trưa khoảng 15 phút được cải thiện đáng kể, ngay cả khi giấc ngủ không làm tăng sự tỉnh táo trong công việc.

Tăng độ sáng tạo

Một nghiên cứu từ khoa y học của Đại học Harvard - Mỹ chỉ ra rằng, giấc ngủ trưa, đặc biệt khi có giấc mơ kèm theo chính là công cụ hiệu quả giúp cải thiện trí nhớ và khả năng học tập. Giấc ngủ trưa tăng cường loại trí nhớ phức tạp, giúp chúng ta tìm được ý tưởng lớn và sáng tạo.

 Ngủ trưa giúp bạn tăng độ sáng tạo

Ngủ trưa giúp bạn tăng độ sáng tạo

Bổ sung tuyệt vời cho giấc ngủ đêm

Tất nhiên, con người cần ngủ ít nhất 8 giờ vào buổi đêm nhưng phần lớn chúng ta chẳng ai làm được điều đó. Chính vì vậy, giấc ngủ ngắn vào ban trưa có thể là chiếc “phao cứu sinh” khi giấc ngủ đêm không được trọn vẹn.

>>> Xem thêm: Hiện tượng khó chịu trong người không ngủ được cảnh báo điều gì?

Người không ngủ trưa có sao không?

Khoa học đã chứng minh, một giấc ngủ trưa trọn vẹn là liều thuốc tốt để ngăn ngừa mệt mỏi, giảm stress. Bên cạnh đó, chúng còn có tác dụng cải thiện trí nhớ, tăng cường óc sáng tạo và sự tập trung. Nếu không ngủ trưa, cơ thể sẽ phải gánh chịu nhiều hậu quả:

Suy giảm trí nhớ

Sau một buổi sáng tập trung cho công việc, học tập, bạn sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, lúc này cơ thể cần phải nghỉ ngơi, thông qua giấc ngủ trưa. Nếu không, não bộ sẽ bắt đầu hoạt động một cách yếu ớt, gây khó khăn trong việc tập trung, giảm sút khả năng lao động, khiến tâm trạng trở nên khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng công việc vào đầu giờ chiều.

Biến chứng rối loạn tâm lý

Việc để não bộ hoạt động quá sức suốt một ngày dài sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn lo âu, người hay cáu gắt, mệt mỏi… Từ đó gây ra các vấn đề về tâm lý, là nguyên nhân gây tổn thương hệ thần kinh.

Chất lượng công việc giảm sút

Nếu không ngủ trưa, bạn sẽ bắt đầu công việc buổi chiều bằng trạng thái mệt mỏi, khiến chất lượng suy giảm. Bởi sau một buổi sáng làm việc, cơ thể cần nghỉ ngơi để nạp thêm năng lượng “chiến đấu” đến hết buổi chiều.

Mắc bệnh tim mạch

Khi bạn không ngủ trưa, cơ thể sẽ cần nhiều insulin hơn để duy trì mức đường huyết bình thường, do đó tác động xấu đến mạch máu và tim. Vì thế nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch thường cao hơn so với bình thường. Do đó, bạn nên sắp xếp thời gian nghỉ trưa từ 15 - 30 phút để có một cơ thể khỏe mạnh hơn.

>>>Xem thêm: 3 cách giúp hệ thần kinh luôn khỏe mạnh!

3 gợi ý giúp bạn có giấc ngủ trưa chất lượng

Bạn đang băn khoăn tìm cách để sở hữu 1 giấc ngủ trưa tuy ngắn nhưng hiệu quả. Đừng bỏ lỡ 3 gợi ý hữu ích đơn giản dưới đây:

1. Thực hiện giấc ngủ nhất quán

Bạn nên cố gắng ngủ trưa vào cùng một thời điểm trong ngày. Điều này giúp ổn định nhịp sinh học và tối đa hóa các lợi ích mà giấc ngủ trưa mang lại.

 Bạn nên ngủ trưa vào 1 giờ cố định

Bạn nên ngủ trưa vào 1 giờ cố định

2. Ngủ trưa ngắn

Để tránh ngủ trưa quá say và sâu giấc khiến bạn thức dậy uể oải, mệt mỏi, hãy đặt đồng hồ báo thức nhằm tránh ngủ quên. Một giấc ngủ ngắn 20 – 30 phút là đủ để không có tác động tiêu cực đến giấc ngủ ban đêm.

3. Đắp chăn mỏng

Khi ngủ, quá trình trao đổi chất của bạn sẽ giảm công suất, nhịp thở chậm lại, khiến nhiệt độ cơ thể giảm xuống. Mặc dù không bắt buộc, nhưng bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn trong giấc ngủ khi sử dụng một tấm chăn mỏng.

>>> Xem thêm: Tại sao bạn luôn mệt mỏi, buồn ngủ và suy nhược về chiều?

Kim Thần Khang - Công thức điều hòa giấc ngủ

Một giấc ngủ trưa hoàn hảo chỉ nên kéo dài khoảng 30 phút. Trong thời gian đó, bạn sẽ trải qua một quy trình đầy đủ từ giai đoạn ngủ nhẹ đến ngủ sâu. Nếu giấc ngủ trưa quá dài, sẽ khiến cơ thể khi tỉnh dậy đầu choáng váng, mệt mỏi, thậm chí ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm, khiến bạn rơi vào mất ngủ. Vì thế, hãy đặt báo thức để cơ thể dần làm quen và dễ dàng tỉnh giấc.

Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc tìm đến giấc ngủ trưa và sở hữu giấc ngủ ngon vào ban đêm, hãy lựa chọn sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang để điều hòa chu kỳ thức - ngủ của cơ thể một cách hợp lý. Đây là giải pháp giúp nâng cao sức khỏe tâm thần kinh, cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả.

Kim Thần Khang tác động đến cả nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ, đó là cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và cung cấp dưỡng chất cho hệ thần kinh. Thành phần chính của sản phẩm là cao hợp hoan bì có tác dụng an thần kinh, giải trầm uất và tăng cường chất “hormone hạnh phúc”, giúp lưu thông máu. Hợp hoan bì là một vị thuốc quý có vị ngọt, tính bình, quy vào hai kinh tâm và can. Chức năng chủ yếu của loại thảo dược này là giúp an thần kinh, giải trầm uất và tăng cường lưu thông máu.

Tác dụng chữa rối loạn giấc ngủ của vị thuốc đầu tiên được phát hiện bởi nhà thực vật cổ, người ta đã quan sát một hiện tượng lạ - lá của cây mở rộng vào ban ngày và cụp lại vào ban đêm. Người Nhật Bản gọi cây hợp hoan là “nemu-no-ki” hay “nebu-no-ki”, trong đó “nemu” có nghĩa là ngủ (cách gọi này dựa trên hiện tượng của cây vào ban đêm).

Để tăng cường hiệu quả, ngoài hợp hoan bì, Kim Thần Khang còn có sự kết hợp của 7 thành phần khác bao gồm:

- Uất kim (rễ phụ cây nghệ) giúp giải trầm uất, giảm suy nghĩ nhiều.

- Viễn chí (trí nhớ xa) giúp tăng cường trí nhớ, tăng khả năng tập trung.

- Toan táo nhân, ngũ vị tử có tác dụng trấn tĩnh hệ thần kinh, giảm hồi hộp, bồn chồn, tim đập nhanh, giúp ngủ sâu.

-  Hồng táo giúp tăng cường sức khỏe, giảm mệt mỏi.

- Vitamin PP, soy lecithin (vỏ hạt đậu nành) giúp tăng dinh dưỡng cho não bộ, thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng.

Kim Thần Khang hiện đang là sản phẩm uy tín trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tâm thần kinh được rất nhiều người tin dùng trong hỗ trợ điều trị mất ngủ. Với nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên lành tính, sản phẩm có thể dùng được lâu dài mà không gây tác dụng phụ.

 Kim Thần Khang giúp bạn điều hòa giấc ngủ

Kim Thần Khang giúp bạn điều hòa giấc ngủ

tong dai tu van

Trên thực tế, Kim Thần Khang đã nhận được hàng nghìn phản hồi tích cực từ khách hàng. Đa số người dùng đều có chung cảm nhận, sức khỏe cải thiện rõ rệt qua 3 giai đoạn:

Sau 2 - 4 tuần: Các triệu chứng như: Mệt mỏi, khó chịu, căng thẳng trong giấc ngủ dần được cải thiện.

Sau 1 - 3 tháng: Chất lượng giấc ngủ được cải thiện, không còn hiện tượng trằn trọc khó ngủ, sáng dậy không xuất hiện cảm giác mệt mỏi, lờ đờ.

Sau 3 - 6 tháng: Giấc ngủ trở về chu kỳ bình thường, cảm nhận người khỏe mạnh, tâm trạng yêu đời, trở về với cuộc sống bình thường.

Kinh nghiệm cải thiện mất ngủ thành công

Sau một loạt cú sốc liên hoàn trong cuộc sống, từ một người phụ nữ vui vẻ, yêu đời, bỗng chốc chị Nguyễn Thị Thu Hồng (sinh năm 1977, ở 196A/11 ấp Long Thuận A, xã Long Phước, huyện Long Hồ, tỉnh Vĩnh Long - SĐT: 0772 205 882) rơi vào mất ngủ kéo dài. Suốt 4 năm khổ sở vì bệnh, nay nhờ Kim Thần Khang, chị Hồng đã lấy lại giấc ngủ bình yên, quay trở về nhịp sinh hoạt đời thường.

Lắng nghe chia sẻ của chị Thu Hồng trong video sau đây:

mua ngay

>>> Xem thêm: Nhiều người đã thành công khi vượt qua rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ

Chuyên gia đánh giá về sản phẩm Kim Thần Khang

Tình trạng mệt mỏi, ngủ không sâu giấc, dùng Kim Thần Khang để cải thiện có được không? Mời bạn theo dõi chuyên gia Nguyễn Hồng Hải phân tích qua video sau:

>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm Kim Thần Khang

Giấc ngủ trưa có vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên bỏ qua sẽ khiến cơ thể phải đối mặt với nhiều vấn đề. Giải pháp an toàn, hiệu quả nhất hiện nay là sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang để điều hòa giấc ngủ, hãy áp dụng ngay, bạn nhé!

Nếu bạn còn băn khoăn về tầm quan trọng giấc ngủ trưa, cũng như thông tin chi tiết của sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài miễn cước cuộc gọi số: 18006105/ Hotline (Zalo/Viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Phương Loan


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Copyright © 2012. Kimthankhang.co