Trí nhớ kém hay còn gọi vui là “não cá vàng” khiến bạn gặp nhiều phiền toái trong cuộc sống. Hay quên là bệnh gì và liệu có cách nào khắc phục hiệu quả không? Đây là nỗi băn khoăn của rất nhiều người, bởi tình trạng trên kéo dài sẽ khiến chất lượng công việc và học tập suy giảm. Nếu bạn đang quan tâm về chủ đề này, đừng bỏ lỡ thông tin có trong nội dung bài viết sau đây.

Giải đáp hay quên là bệnh gì?

Hay quên là hiện tượng bạn phải tốn rất nhiều thời gian để ghi nhớ hoặc thường xuyên quên những việc đã làm. Bệnh hay quên dẫn đến chứng suy giảm trí nhớ, chúng diễn biến âm thầm và nặng dần theo tuổi tác, đây là nguy cơ dẫn đến các bệnh sa sút trí tuệ, nguy hiểm nhất là Alzheimer.

 

Hay quên là tình trạng thường gặp ở nhiều người

>>> Xem thêm: Cải thiện chứng mệt mỏi, hay quên nhờ cách sau!

4 thủ phạm gây ra hiện tượng hay quên

Nếu như trước đây, bệnh hay quên chỉ gặp ở người cao tuổi thì hiện nay xuất hiện nhiều ở người trẻ. Bệnh kéo dài gây suy giảm hoạt động não bộ, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống. Theo các chuyên gia, nguyên nhân gây chứng hay quên bao gồm:

Trầm cảm

Khi rơi vào trầm cảm, bạn khó có thể tập trung và nhớ lại bất cứ điều gì vì mải bận tâm với cảm xúc tiêu cực. Trầm cảm khiến người bệnh phải đối mặt với một số cảm xúc tiêu cực như: Giận dữ, sợ hãi, lo âu, điều này có thể làm tăng khả năng hay quên và mất tập trung.

Rối loạn tâm trí

Một số người có thói quen làm nhiều việc cùng lúc để giải quyết khối lượng công việc đồ sộ. Với một số người, điều này thoạt đầu có vẻ thú vị, nhưng về sau có thể dẫn đến căng thẳng. Thời điểm tâm trí họ bị quá tải bởi nhiều thứ phải làm sẽ gây ra hiện tượng hay quên. Do đó, bạn nên ghi nhớ rằng, khi bộ não phải xử lý nhiều việc một lúc thì khả năng suy giảm trí nhớ sẽ gia tăng.

 

Rối loạn tâm trí làm suy giảm khả năng ghi nhớ

Thiếu vitamin B1

Vitamin B1 (Thiamine) là dưỡng chất thiết yếu trong quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, đồng thời giữ vai trò tăng cường hoạt động hệ thần kinh trung ương và ngoại biên. Theo các chuyên gia, một lượng lớn vitamin này nằm trong não bộ, duy trì việc sản xuất các chất dẫn truyền xung động thần kinh tác động tới tâm trạng, trí nhớ và suy nghĩ của mỗi người. Do đó, khi không cung cấp đủ lượng vitamin B1 sẽ khiến bạn phải đối mặt với chứng hay quên.

Thiếu ngủ

Giấc ngủ giúp não bộ tái tạo và “sửa chữa” những phần tế bào, mô đã hao mòn. Ngoài ra, quá trình sóng não được tạo ra khi ngủ là thời điểm trí nhớ được lưu trữ. Các sóng não có thể chuyển phần ghi nhớ tới vỏ não trước trán, tức là các phần chứa trí nhớ dài hạn. Khi bạn thiếu ngủ, những thông tin lưu trữ không thể di chuyển về phía vỏ não trước trán, điều này gây ra hiện tượng hay quên, mất trí nhớ ngắn hạn.

 

Thiếu ngủ là nguyên nhân gây hiện tượng hay quên

>>>Xem thêm: Khó ngủ về đêm do đâu - Đây là câu trả lời dành cho bạn!