Hormone serotonin được mọi người ưu ái gọi với cái tên “hormone hạnh phúc”. Bởi chúng liên quan mật thiết đến quá trình điều chỉnh tâm trạng, đem lại cảm giác vui vẻ, hạnh phúc. Một số ý kiến cho rằng sự thiếu hụt của hormone serotonin có liên quan trực tiếp đến các bệnh lý tâm thần trong đó có rối loạn lo âu. Để giải đáp băn khoăn trên, mời bạn tham khảo thông tin có trong bài viết sau!

Serotonin là gì?

Serotonin là một chất hóa học tự nhiên trong não bộ, đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh tâm trạng, trí nhớ, giấc ngủ, tiêu hóa và nhiều cơ quan khác. Serotonin chủ yếu được tìm thấy trong đường tiêu hóa và hệ thống thần kinh trung ương. Khoảng 80% tổng số serotonin của cơ thể con người nằm trong ruột, được sử dụng để điều chỉnh chuyển động ruột, 20% còn lại được tổng hợp ở tế bào thần kinh serotonergic của thần kinh trung ương. Tại đây, nó thực hiện các chức năng khác nhau: Điều chỉnh tâm trạng, sự thèm ăn, giấc ngủ, co cơ và một số chức năng thuộc về nhận thức. Trong hệ thần kinh trung ương, serotonin được sử dụng nhằm nâng cao chất lượng kết nối giữa các tế bào thần kinh. Nó là một chất ức chế neurochemical, ngăn ngừa sự phấn khích ở các tế bào thần kinh, giúp bạn cảm thấy bình tĩnh, thư giãn, hạnh phúc và tập trung.

 

Serotonin là một chất hóa học tự nhiên trong não bộ

>>> Xem thêm: Sử dụng thuốc sertraline điều trị căng thẳng thần kinh có gây tác dụng phụ không?

Vai trò của hormone serotonin đối với não bộ

Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh, chịu trách nhiệm cho nhiều chức năng khác nhau trong cơ thể. Chức năng serotonin trong não có liên kết phức tạp với tâm trạng, hoạt động tâm thần và khả năng xử lý căng thẳng.

Acid amin L-Tryptophan là tiền chất gián tiếp của serotonin. Tryptophan từ chế độ ăn uống hoặc chất bổ sung được phân giải trong gan tạo thành 5-hydroxytryptophan (5-HTP). 5-HTP đi vào máu, vượt qua hàng rào máu não và tới mô não. Khi ở trong não, 5-HTP được chuyển thành serotonin lúc cần thiết.

Serotonin hoạt động bằng cách liên kết với norepinephrine, dopamine, epinephrine và các chất dẫn truyền thần kinh khác trong não. Tâm trạng của chúng ta được cân bằng một phần bởi nồng độ serotonin trong não. Nếu có nhiều chất này sẽ khiến bạn trở nên quá bình tĩnh và mơ hồ, hoặc hưng phấn kích động. Ngược lại, khi có quá ít serotonin trong cơ thể, chúng ta dễ rơi vào cảm xúc tiêu cực. Một lượng serotonin thích hợp giúp bạn luôn cảm thấy hài lòng, hạnh phúc và thỏa mãn hơn.

Serotonin cũng được sử dụng để sản xuất melatonin – một hormone có liên quan đến việc điều chỉnh nhịp sinh học (chu kỳ ngủ/thức). Quá trình này diễn ra trong tuyến tùng. Vào ban ngày, sự sản xuất serotonin diễn ra mạnh, đồng thời quá trình tổng hợp melatonin là rất thấp. Vào buổi tối, serotonin chuyển hóa thành melatonin để giúp cơ thể chuẩn bị sẵn sàng cho việc ngủ.

 

Serotonin có liên quan đến chu kỳ thức - ngủ

>>>Xem thêm: Liệt kê các rối loạn tâm lý thường gặp phải trong mùa thi cử