Nhiều người thường than phiền về hiện tượng nhức mỏi buồn bực chân tay vật vã khó ngủ. Do đó, tìm hiểu về các nguyên nhân gây bệnh là điều quan trọng giúp bạn tìm ra “chìa khóa” rút ngắn phác đồ điều trị. Để sở hữu câu trả lời chính xác nhất, mời bạn tham khảo nội dung sau!

Nhức mỏi, buồn bực chân tay vật vã khó ngủ là bệnh gì?

Mất ngủ buồn bực chân tay là cảm giác gây khó chịu trong người, chúng thường bắt đầu bằng những cơn đau nhẹ, lâm râm rồi tiến triển dữ dội hơn. 

Triệu chứng khởi phát thường là tê đầu ngón tay, châm chích, kiến bò, chuột rút. Những biểu hiện này càng về sau mức độ càng tăng, sự đau nhức lan đến cả cánh tay gây khó khăn khi hoạt động cầm, nắm. Ngoài ra, ở các vị trí như: Ngón chân, cổ chân, bàn chân, cẳng chân, vùng thắt lưng cũng có thể thấy biểu hiện tương tự.

Tùy theo nguyên nhân gây nhức mỏi buồn bực chân tay vật vã khó ngủ mà người bệnh còn có thể gặp một số triệu chứng đi kèm như đau dây thần kinh tọa, đau vai gáy,… 

Nếu không được điều trị kịp thời, triệu chứng này có thể biến chứng ngày càng nguy hiểm và gây ảnh hưởng tới chức năng vận động.

Nhuc-moi-buon-buc-chan-tay-vat-va-kho-ngu-thuong-bat-dau-bang-cam-giac-dau-nhe-te-dau-ngon-tay

Nhức mỏi buồn bực chân tay vật vã khó ngủ thường bắt đầu bằng cảm giác đau nhẹ, tê đầu ngón tay

Hiện tượng người nhức mỏi, buồn bực chân tay vật vã khó ngủ do đâu?

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng chân tay tê mỏi, khó chịu hoặc đau nhức người, khó ngủ. Theo các chuyên gia, điều này phản ánh những vấn đề về sức khỏe như sau:

Thiếu vitamin B

Vitamin B có vai trò duy trì năng lượng của các tế bào trong cơ thể và tăng cường sức khỏe. Khi thiếu hụt vitamin B (nhất là vitamin B1, B12, acid folic) bạn có thể rơi vào trạng thái người mệt mỏi, buồn bực chân tay vã khó ngủ. Các đối tượng phổ biến thường gặp bao gồm: Người cao tuổi, ăn chay, uống rượu quá mức, thiếu máu ác tính,...

Hội chứng chân tay không yên

Hội chứng chân không yên là tình trạng chân tay luôn cảm thấy khó chịu, ngay cả khi đang ngồi hay nằm xuống, đứng lên và di chuyển xung quanh, điều này có thể phá vỡ giấc ngủ ban đêm. Thực tế cho thấy, tỷ lệ phụ nữ mắc bệnh cao hơn nam giới.

Rối loạn thần kinh thực vật

Hệ thần kinh thực vật bao gồm hệ thống thần kinh phó giao cảm và giao cảm. Sự rối loạn chức năng của hai hệ thần kinh này dẫn đến rối loạn thần kinh thực vật với các triệu chứng như: Hồi hộp, khó thở, đánh trống ngực, vã mồ hôi, choáng váng, buồn bực chân tay, mất ngủ kéo dài,… thậm chí là ngất xỉu.

Bệnh lý về xương khớp

Nhức mỏi buồn bực chân tay vật vã khó ngủ có thể là biểu hiện của bệnh lý về xương khớp. Các tổn thương điển hình như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, viêm khớp,… có thể gây chèn ép, tổn thương dây thần kinh và mạch máu dẫn đến cảm giác nhức mỏi, tê như kiến bò, khó ngủ, vật vã.

Nhuc-moi-buon-buc-chan-tay-vat-va-kho-ngu-co-the-la-bieu-hien-cua-benh-ly-ve-xuong-khop

Nhức mỏi buồn bực chân tay vật vã khó ngủ có thể là biểu hiện của bệnh lý về xương khớp

5 cách loại bỏ nhức mỏi, buồn bực chân tay vật vã khó ngủ

Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi vì cảm giác buồn bực chân tay vật vã khó ngủ, hãy tham khảo 5 cách sau để giúp cơ thể dễ chịu, thoải mái hơn, bao gồm:

Tránh tự ý dùng thuốc an thần

Khi gặp phải các triệu chứng buồn bực chân tay vật vã khó ngủ, một số người sẽ tìm đến những loại thuốc an thần, hoặc thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc,... Tuy nhiên về lâu dài, thuốc sẽ khiến các triệu chứng trở nên tồi tệ, do đó điều quan trọng là cần tìm 1 giải pháp thảo dược thay thế an toàn, hiệu quả.

Hạn chế rượu bia

Một số ý kiến cho rằng, sử dụng chút rượu vang trước khi đi ngủ sẽ làm cho bạn dễ buồn ngủ và đi vào giấc ngon hơn. Tuy nhiên, có nhiều bằng chứng đã chứng minh, rượu có thể là một yếu tố kích hoạt cho các triệu chứng buồn bực tay chân, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ. Do đó, bạn cần tránh dùng đồ uống chứa cồn sau 6 giờ tối.

Hạn chế tối đa caffeine

Bên cạnh việc hạn chế tiêu thụ rượu, bạn nên xem xét việc cắt giảm các loại thức uống chứa caffeine. Sử dụng đồ uống chứa caffeine trước khi đi ngủ 3 - 4 tiếng khiến cơ thể trở nên tỉnh táo, kích thích hệ thần kinh, từ đó làm bạn khó đi vào giấc ngủ.

Thiền, yoga

Kỹ thuật thiền nhẹ vào mỗi buổi tối có thể làm giảm mức độ căng thẳng của bạn, cải thiện một số triệu chứng buồn bực chân tay, khó chịu. Ví dụ, bạn có thể thử một số bài tập yoga đơn giản để thư giãn các bắp chân và tay,...

Thay đổi chế độ ăn nhiều dinh dưỡng

Để cải thiện chứng nhức mỏi buồn bực chân tay vật vã khó ngủ, bạn nên bổ sung thêm thực phẩm chứa nhiều vitamin B, canxi, sắt. Một số loại thực phẩm mà bạn nên ăn như: Hạt sen, đậu xanh, cà chua, trái cây cam quýt, súp lơ, bông cải xanh, thịt, cá, trứng,…

Ngoài ra, bạn nên uống đủ nước hàng ngày và tránh xa các chất kích thích như rượu, bia, cafe, thuốc lá,…

Thay-doi-che-do-an-de-cai-thien-chung-buon-chan-tay-khi-ngu

Thay đổi chế độ ăn để cải thiện chứng buồn chân tay khi ngủ

Khắc phục nhức mỏi, buồn bực chân tay vật vã khó ngủ nhờ thảo dược

Từ xa xưa, nền y học cổ truyền Việt Nam luôn có nhiều bài thuốc quý chiết xuất từ các loại cây cỏ gần gũi trong tự nhiên được sử dụng rộng rãi và lưu truyền đến ngày nay. Đặc biệt, hợp hoan bì được thu hái và chế biến từ cây hợp hoan là vị thuốc chính có mặt trong nhiều bài thuốc nổi tiếng giúp tăng cường sức khỏe hệ thần kinh, giảm nhức mỏi buồn bực chân tay vật vã khó ngủ hiệu quả.

Ngày nay, y học hiện đại tiếp tục phát huy và ứng dụng công nghệ cao vào các phương pháp điều trị bệnh suy nhược thần kinh bằng việc kết hợp sử dụng hợp hoan bì và nhiều vị thuốc quý khác để bào chế thành công thức thảo dược hoàn toàn mới. Đây là giải pháp nâng cao sức khỏe tâm thần kinh, tăng chất lượng giấc ngủ, giảm mệt mỏi, buồn bực chân tay. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, chiết xuất hợp hoan bì làm tăng nồng độ serotonin, giải trầm uất, trấn tĩnh hệ thần kinh, cải thiện triệu chứng buồn bực chân tay vật vã khó ngủ, bổ sung dưỡng chất, oxy và máu nuôi dưỡng hệ thần kinh.

Sự kết hợp độc đáo của các vị thuốc thảo dược dưỡng tâm an thần đã tạo nên sản phẩm có tác dụng tăng cường chất dẫn truyền thần kinh, tăng cường chức năng của hệ thần kinh, từ đó giảm nhức mỏi buồn bực chân tay vật vã khó ngủ, nâng cao chất lượng giấc ngủ hiệu quả, không gây tác dụng phụ khi sử dụng lâu dài.

Hop-hoan-bi-duoc-xem-la-chia-khoa-vang-trong-dieu-tri-buon-buc-chan-tay-kho-ngu

Hợp hoan bì được xem là chìa khóa vàng trong điều trị buồn bực chân tay khó ngủ

Nhức mỏi buồn bực chân tay vật vã khó ngủ là một biểu hiện điển hình của các bệnh lý tâm thần kinh. Ngoài việc vận dụng những phương pháp trên, bạn nên sử dụng thêm sản phẩm thảo dược chứa hợp hoan bì để tăng cường tác dụng, đẩy nhanh quá trình hồi phục và trở lại cuộc sống bình thường.

Nếu bạn cần giải đáp thêm về tình trạng nhức mỏi buồn bực chân tay vật vã khó ngủ hay thông tin về sản phẩm thảo dược hỗ trợ, vui lòng để lại số điện thoại hoặc comment bên dưới để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

Tài liệu tham khảo:

https://www.webmd.com/sleep-disorders/insomnia-symptoms-and-causes

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/symptoms-causes/syc-20355167

https://www.healthline.com/health/insomnia