BẠN MUỐN NGỦ NGON, HÃY LÀM THEO CÁCH SAU - 4 TIPS CỰC ĐƠN GIẢN!


16:05 - 09/12/2020

Nếu bạn đang muốn ngủ ngon hãy làm theo cách sau vì đã có hàng triệu người mất ngủ thực hiện, hơn 90% trường hợp đều chia sẻ họ có được giấc ngủ ngon sau 2 - 4 tuần. Mời bạn đọc cùng tham khảo!

Thế nào là một giấc ngủ ngon?

Để đánh giá giấc ngủ ngon, các chuyên gia đưa ra một số thông số cơ bản dựa theo 2 tiêu chí - đó là chất và lượng. Khi đảm bảo cả 2 yếu tố này, chứng tỏ bạn đang rất hài lòng về giấc ngủ.

– “CHẤT” của giấc ngủ được tính bằng độ sâu của giấc ngủ ở trạng thái dao động, bởi trạng thái giấc ngủ dao động chiếm thời gian lâu hơn cả quá trình giấc ngủ. Lúc này, não hoàn toàn rơi vào trạng thái vô thức và được nghỉ ngơi đúng nghĩa.

– “LƯỢNG” của giấc ngủ thực chất là thời gian ngủ trong ngày. Tiêu chuẩn về thời gian cho một giấc ngủ bình thường phải kéo dài từ 6 tiếng đến 9 tiếng/ ngày.

 Giấc ngủ ngon giúp bạn hồi phục năng lượng sau một ngày dài

Giấc ngủ ngon giúp bạn hồi phục năng lượng sau một ngày dài

>>>Xem thêm: Hiện tượng người khó chịu trong người không ngủ được cảnh báo điều gì?

Bạn muốn ngủ ngon, hãy làm theo cách sau đây

Ngủ là khoảng thời gian tái tạo lại năng lượng sau một ngày làm việc mệt mỏi. Thế nhưng, đối với nhiều người, giấc ngủ đến rất khó khăn, cứ trằn trọc, thao thức cả đêm. Đừng lo, hãy áp dụng một số bí quyết sau để có giấc ngủ ngon:

Tắm bằng nước ấm

Sau một ngày làm việc mệt mỏi, tắm nước ấm sẽ giúp bạn thư giãn và có được giấc ngủ ngon, sâu giấc. Khi bước ra khỏi nhà tắm, cơ thể phản xạ lại bằng cách hạ thân nhiệt, làm chậm quá trình trao đổi chất. Đây là lý do giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ hơn.

 Tắm bằng nước ấm giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ

Tắm bằng nước ấm giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ

Tránh xa thiết bị điện tử

"Thủ phạm" làm ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn là các thiết bị điện tử như: Điện thoại, laptop, ipad,... Ánh sáng xanh từ thiết bị điện thoại làm não bạn phải thức giấc. Để giấc ngủ đến dễ dàng, hãy tránh xa hoặc không dùng những thiết bị này.  

Tránh đồ uống kích thích

Cà phê chứa nhiều caffeine tuy giúp đầu óc tỉnh táo, tạo năng lượng tập trung làm việc, nhưng bạn hãy hạn chế sử dụng vì làm giấc ngủ bị rối loạn. Còn rượu, bia có thể làm bạn dễ đi vào giấc ngủ, nhưng cũng có nhiều khả năng phải thức dậy vào lúc nửa đêm. Do vậy, để giấc ngủ đến dễ dàng, bạn hãy tránh xa các chất kích thích.

 Sử dụng đồ uống kích thích gây cản trở giấc ngủ

Sử dụng đồ uống kích thích gây cản trở giấc ngủ

 Sử dụng hương thơm

Cách ngủ ngon vào buổi tối được nhiều người áp dụng là sử dụng hương thơm trong phòng. Hương thơm từ các loại tinh dầu tự nhiên đem đến cảm giác dễ chịu giúp bạn sở hữu giấc ngủ ngon sau một ngày làm việc mệt mỏi.

>>>Xem thêm: Mất ngủ khám ở đâu TP Hồ Chí Minh tốt nhất?

Kim Thần Khang - Công thức thảo dược cho người mất ngủ

Hiện nay, nhiều người có xu hướng lựa chọn những sản phẩm thảo dược, giúp tác động vào cả nguyên nhân và triệu chứng mất ngủ, đồng thời đáp ứng được cả hai mục tiêu trước mắt và lâu dài, quan trọng nhất là góp phần tăng cường chức năng của hệ thần kinh, từ đó phục hồi giấc ngủ.

Điển hình cho dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang với thành phần chính là cao hợp hoan bì có tác dụng an thần kinh, tăng cường chất serotonin - hormone điều chỉnh tâm trạng và chu kỳ giấc ngủ. Hợp hoan bì là vị thuốc quý có tính bình, quy vào hai kinh tâm và can, giúp tăng cường lưu thông máu. Đặc biệt, nghiên cứu tại Khoa Dược của Đại học Sungkyunkwan, Đại học Ewha Women và Đại học Kyung Hee, Seoul, Hàn Quốc đều đưa ra kết luận: Hợp hoan bì có tác dụng cải thiện tình trạng mất ngủ, nhờ làm tăng nồng độ serotonin - hợp chất tham gia vào sản xuất hormone melatonin, giúp điều hòa chu kỳ thức - ngủ.

 Đặc biệt, tác dụng chữa khó ngủ của vị thuốc này được phát hiện đầu tiên bởi các nhà thực vật cổ, người ta đã quan sát một hiện tượng lạ - lá của cây hợp hoan mở rộng vào ban ngày và cụp lại vào ban đêm. Người Nhật Bản gọi cây hợp hoan là “nemu-no-ki” hay “nebu-no-ki”, trong đó “nemu” có nghĩa là ngủ (cách gọi này dựa trên hiện tượng của cây vào ban đêm). Từ thực tế đó, nhiều nhà thực vật cổ đã suy đoán rằng, loại cây này có tác dụng chữa chứng rối loạn giấc ngủ.

 Kim Thần Khang giúp bạn ngủ ngon giấc mỗi đêm

Kim Thần Khang giúp bạn ngủ ngon giấc mỗi đêm

tong dai tu van

Kim Thần Khang được đánh giá là công thức tối ưu dành cho người mất ngủ bởi ngoài hợp hoan bì còn có sự kết hợp:

- Nhóm dược liệu giúp trấn tĩnh hệ thần kinh: Ngũ vị tử, viễn chí, uất kim đều có tác dụng giúp gây ngủ, dịu thần kinh, vì vậy cải thiện triệu chứng mất ngủ, lo âu, sợ hãi.

- Nhóm các dưỡng chất giúp tăng cường chất dinh dưỡng thần kinh như: Vitamin B3; Soy lecithin các vị thuốc này đều góp phần tăng cường chức năng của hệ thần kinh, từ đó giúp tăng cường sức khỏe của cơ thể.

- Nhóm dược liệu giúp tăng sức khỏe toàn trạng: Hồng táo chứa nhiều Vitamin A, C, B2, saponin, acid amin; toan táo nhân chứa nhiều các saponin và acid hữu cơ từ đó giúp cơ thể khỏe khoắn, giảm biểu hiện mệt mỏi, mất ngủ hiệu quả.

 

Trong bối cảnh thị trường có vô số sản phẩm được quảng bá giúp cải thiện giấc ngủ, các chuyên gia khuyên người tiêu dùng nên sáng suốt lựa chọn sản phẩm lâu năm trên thị trường, sản xuất bởi công ty uy tín, chứa các thành phần đã được nghiên cứu khoa học trên thế giới chứng minh tác dụng, được giới thiệu tại những hội thảo khoa học lớn và nhận nhiều giải thưởng uy tín do người tiêu dùng bình chọn,... mà Kim Thần Khang là một trong số rất ít sản phẩm đạt được đầy đủ những tiêu chí này.

Đặc biệt mới đây, Kim Thần Khang đã được đưa ra thảo luận tại Hội nghị khoa học thường niên của Hội tâm thần học Việt Nam ngày 30/10/2020. PGS.TS. Trần Văn Cường - Chủ tịch Hội Tâm thần học Việt Nam cho rằng: “Kim Thần Khang chứa thành phần chính là vị thuốc hợp hoan bì có nhiều nghiên cứu ở Trung Quốc, Hàn Quốc và Việt Nam, kết quả đều cho thấy: Hợp hoan bì giúp tăng chất dẫn truyền thần kinh serotonin (hormone điều chỉnh tâm trạng, cảm xúc của con người), bằng cách: Thứ nhất là trực tiếp bổ sung serotonin; Thứ 2 là kích thích cơ thể tự sản sinh serotonin một cách tự nhiên - hormone có liên quan đến quá trình sản xuất melatonin, giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ”.

Sáng ngày 23/11/2020, Đài truyền hình Quốc hội Việt Nam đã đưa tin về phương pháp cải thiện rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ kéo dài an toàn, hiệu quả. Trong chương trình, PGS.TS Trần Văn Cường - Chủ tịch Hội Tâm thần học Việt Nam, Nguyên Giám đốc Bệnh viện Tâm thần Trung ương 1 đã phân tích như sau: “Hiện nay có nhiều phương pháp chữa rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ, trước hết sử dụng các biện pháp tâm lý để hỗ trợ, thứ 2 dùng thuốc tân dược và đông dược. Trên thực tế, các thuốc tân dược tuy giảm triệu chứng nhanh, nhưng gây tác dụng phụ, thậm chí nhờn thuốc, do đó ngày nay nhiều người có xu hướng sử dụng thảo dược, tại các quốc gia ở khu vực Đông Á như Trung Quốc, Hàn Quốc, Nhật Bản có rất nhiều bài thuốc giá trị được nghiên cứu kỹ lưỡng. Tại Việt Nam trong gần 10 năm nay đã xuất hiện sản phẩm Kim Thần Khang có chiết xuất chính từ cao hợp hoan bì, giúp giải trầm uất, dưỡng tâm, an thần, không gây tác dụng phụ, nhờn thuốc, đem lại hiệu quả vượt trội trong quá trình điều trị rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ kéo dài”

Lắng nghe chuyên gia tư vấn chi tiết qua video sau: 

mua ngay

Cam kết hoàn tiền 100% nếu Quý khách hàng sử dụng không hiệu quả 

Bên cạnh chương trình “Tích điểm - Nhận quà”, để đảm bảo quyền lợi cho Khách hàng và khẳng định chất lượng của sản phẩm, Kim Thần Khang cam kết sẽ hoàn lại 100% tiền nếu Khách hàng sử dụng sản phẩm không thấy hiệu quả.

Kinh nghiệm cải thiện mất ngủ thành công

Trên thực tế, rất nhiều người bị mất ngủ, khó ngủ, thiếu ngủ đã tin tưởng lựa chọn sử dụng Kim Thần Khang và cho hiệu quả tích cực. Cùng đến với câu chuyện của chị Nguyễn Thị Thu Hồng (sinh năm 1977, ở 196A/11 ấp Long Thuận A, xã Long Phước, huyện Long Hồ, tỉnh Vĩnh Long - SĐT: 0772 205 882). Sau một loạt cú sốc liên hoàn trong cuộc sống, từ một người phụ nữ vui vẻ, yêu đời, bỗng chốc chị rơi vào tình trạng mất ngủ kéo dài, cả đêm trằn trọc, sáng dậy người mệt mỏi, khó chịu. Sau 4 năm sống khổ sở vì bệnh, nhờ Kim Thần Khang, chị Hồng đã lấy lại giấc ngủ bình yên, quay trở về nhịp sinh hoạt đời thường.

Lắng nghe chia sẻ của chị Thu Hồng trong video sau đây:

>>> Xem thêm: Nhiều người đã thành công khi vượt qua rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ

Đánh giá chuyên gia

Để giải đáp câu hỏi: “Bị rối loạn giấc ngủ, thường xuyên đau đầu, mệt mỏi là vì sao?” -  Chuyên gia Nguyễn Hồng Hải tư vấn qua video sau:

“Kim Thần Khang là sự kết hợp giữa hợp hoan bì và các thảo dược quý như: Viễn chí, uất kim, ngũ vị tử,... Do đó, sản phẩm rất tốt cho người gặp các vấn đề về giấc ngủ như: Mất ngủ, thiếu ngủ, khó ngủ, rối loạn giấc ngủ”.

>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm Kim Thần Khang

Mất ngủ là mối đe dọa tiềm ẩn đối với sức khỏe. Ngày nay, để sở hữu giấc ngủ ngon, bên cạnh việc tham khảo các biện pháp tự nhiên ở trên, hãy kết hợp sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang để hồi phục giấc ngủ, bạn nhé!

Siêu khuyến mãi - Tích điểm nhận quà - “Mua 6 – tặng 1”

Thay lời cảm ơn Quý khách đã tin tưởng và đồng hành cùng nhãn hàng Kim Thần Khang trong suốt thời gian qua, chúng tôi xin gửi đến chương trình “Tích điểm – Nhận quà” với khuyến mãi lớn: Mua 6 - tặng 1. Theo đó, khi mua 6 hộp sản phẩm Kim Thần Khang và tích điểm thành công trên hệ thống, Khách hàng sẽ nhận được 1 hộp Kim Thần Khang miễn phí. Như vậy, bạn đã chỉ phải trả 1.320.000 thay vì 1.540.000đ để có 7 hộp sản phẩm Kim Thần Khang (Tiết kiệm gần 15%, tương đương 220.000đ). 

Lưu ý: Việc tích 6 điểm này không bắt buộc bạn tích 1 lúc, mà có thể tích làm nhiều lần cho đến khi đủ 6 điểm sẽ được nhận quà.

Nếu bạn còn thắc mắc về cách ngủ ngon cũng như sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài miễn cước cuộc gọi số: 18006105/ Hotline (Zalo/Viber): 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Phương Loan


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Copyright © 2012. Kimthankhang.co